Vinyasa Power Flow
28 augustus 2025 •
19:00 - 20:00
Onze Zolder
Nanneke Koopman
Na jaren trouw haar eigen yoga practice te hebben gevolgd, besloot Nanneke om een nieuwe weg in te slaan een haar hart te volgen: een Ashtanga yoga opleiding. Vanuit haar achtergrond in het bedrijfsleven bracht ze discipline, focus en doorzettingsvermogen mee. Maar wat Nanneke echt onderscheidt, is haar diepgaande kennis van alignment en lichaamsbewustzijn, ontwikkeld tijdens haar ballerina achtergrond.
Met jarenlange ervaring op een niveau in de danswereld heeft ze een uniek oog voor detail en een verfijnd begrip van de balans tussen kracht en flexibiliteit. Deze expertise combineert ze nu met haar toewijding aan Ashtanga yoga. Door het volgen van een intensieve opleiding deelt ze niet alleen haar liefde voor de practice, maar ook een veilige en inspirerende omgeving waarin studenten hun grenzen kunnen verkennen en verdiepen.
Met haar achtergrond en enthousiasme inspireert ze anderen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken, op de mat én daarbuiten.
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende stijl van yoga waarbij ademhaling en beweging synchroon worden uitgevoerd. Het woord "Vinyasa" betekent letterlijk 'samen plaatsen' en verwijst naar de manier waarop de adem de bewegingen van het lichaam begeleidt in een continue flow van houdingen. In Vinyasa Yoga wordt de ene asana (houding) naadloos overgebracht naar de andere, waardoor de sessie aanvoelt als een dans die de energie in het lichaam in balans brengt.
Wat je kunt verwachten in een Vinyasa-les:
- Dynamische Sequenties: De les bestaat uit een reeks van staande, zittende en liggende houdingen, die zowel kracht, flexibiliteit als uithoudingsvermogen bevorderen. Het tempo kan variëren van rustig tot intensief, afhankelijk van de focus van de les.
- Versterking en Flexibiliteit: Vinyasa Yoga richt zich op het versterken van de core (romp), het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van balans in het lichaam. Het is een ideale manier om het hele lichaam te openen en te revitaliseren.
- Mindfulness en Focus: Het synchroon bewegen met de adem helpt om je mentale focus te verbeteren en stress los te laten, waardoor je zowel lichamelijk als mentaal hernieuwde energie ervaart.
De voordelen van Vinyasa Yoga:
- Verhoogde Kracht en Uithoudingsvermogen; Door de voortdurende bewegingen en variëteit in houdingen wordt de algehele kracht en flexibiliteit vergroot.
- Verbeterde Concentratie: Vinyasa Yoga bevordert mentale helderheid en bevrijdt de geest van afleidingen, wat het makkelijker maakt om in het moment te blijven.
Vinyasa Yoga is een geweldige keuze voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende, maar toch ontspannende praktijk die lichaam en geest in balans brengt. Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en je kunt het aanpassen aan je eigen niveau en behoeften. Boek vandaag nog je Vinyasa-les en ervaar de energieke flow!
Wat je kunt verwachten in een Vinyasa-les:
- Dynamische Sequenties: De les bestaat uit een reeks van staande, zittende en liggende houdingen, die zowel kracht, flexibiliteit als uithoudingsvermogen bevorderen. Het tempo kan variëren van rustig tot intensief, afhankelijk van de focus van de les.
- Versterking en Flexibiliteit: Vinyasa Yoga richt zich op het versterken van de core (romp), het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van balans in het lichaam. Het is een ideale manier om het hele lichaam te openen en te revitaliseren.
- Mindfulness en Focus: Het synchroon bewegen met de adem helpt om je mentale focus te verbeteren en stress los te laten, waardoor je zowel lichamelijk als mentaal hernieuwde energie ervaart.
De voordelen van Vinyasa Yoga:
- Verhoogde Kracht en Uithoudingsvermogen; Door de voortdurende bewegingen en variëteit in houdingen wordt de algehele kracht en flexibiliteit vergroot.
- Verbeterde Concentratie: Vinyasa Yoga bevordert mentale helderheid en bevrijdt de geest van afleidingen, wat het makkelijker maakt om in het moment te blijven.
Vinyasa Yoga is een geweldige keuze voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende, maar toch ontspannende praktijk die lichaam en geest in balans brengt. Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en je kunt het aanpassen aan je eigen niveau en behoeften. Boek vandaag nog je Vinyasa-les en ervaar de energieke flow!