Aerial flow yoga
22 maart 2025 •
09:00 - 10:15
Onze zolder
Brenda Randeraat
Als bevlogen yoga docent, ademcoach en lichaamsgerichte therapeut bij Rouw en Verlies ben ik gepassioneerd om mensen te begeleiden in hun zoektocht naar innerlijke rust, kracht, balans en evenwicht. Mijn werk is diep geworteld in het geloof dat lichaam en geest onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Door mijn jarenlange ervaring en opleidingen in yoga, ademwerk en lichaamsgerichte therapieën, bied ik een holistische benadering die helpt om zowel fysiek als emotioneel in balans te komen.
In mijn sessies creëer ik een veilige, ondersteunende omgeving waar je zonder oordeel kunt voelen, bewegen en ademen. Of je nu worstelt met verdriet, stress, paniek of gewoon op zoek bent naar meer rust, ik bied tools en technieken aan die je helpen om weer in verbinding te komen met jezelf. Mijn doel is om je te inspireren en je te ondersteunen op je persoonlijke reis naar herstel en balans.
Op Onze zolder bieden we groepslessen aan, en bied ik individuele sessies op maat aan.
Wij kijken ernaar uit je te verwelkomen en samen een stap te zetten op jouw pad naar vitaliteit, kracht, energie, innerlijke rust en vrijheid.
Onze zolder, een veilige plek voor een lach en een traan.
Beschrijving
Aerial Flow Yoga is een speelse en dynamische vorm van yoga waarin een yogadoek (hammock) wordt gebruikt als ondersteuning en hulpmiddel. Het combineert elementen van traditionele yoga, acrobatiek, en dans, en is zowel fysiek uitdagend als ontspannend. De "flow" benadrukt vloeiende bewegingen, vaak synchroon met ademhaling, terwijl het doek helpt bij het ondersteunen, verdiepen van houdingen, en soms zelfs gewichtloosheid creëert.
Kenmerken van Aerial Flow Yoga:
1. Gebruik van een Yogadoek: Het doek, dat aan het plafond is bevestigd, ondersteunt je tijdens houdingen, waardoor je makkelijker diepe stretches kunt bereiken of uitdagende poses kunt oefenen.
2. Vloeiende Bewegingen: Er wordt nadruk gelegd op het verbinden van houdingen in een soepele flow, vergelijkbaar met Vinyasa-yoga, maar met het doek als verlengstuk van het lichaam.
3. Uitdagend én Ondersteunend: Het doek biedt ondersteuning voor moeilijke poses, zoals inversies (op z’n kop staan), maar kan ook de uitdaging vergroten door kracht en balans te vragen.
4. Inspanning en Ontspanning: Naast het fysieke werk, helpt het doek je om ultiem te ontspannen, bijvoorbeeld in een coconhouding tijdens Savasana.
Voordelen van Aerial Flow Yoga:
- Fysiek: Versterkt spieren, verbetert flexibiliteit, en helpt bij decompressie van de wervelkolom (ideaal voor mensen met rugklachten).
- Mentaal: Bevordert zelfvertrouwen, plezier en ontspanning door het speelse element.
- Energetisch: Stimuleert een gevoel van vrijheid en gewichtloosheid, wat ruimte creëert in lichaam en geest.
Voor wie is het geschikt?
Aerial Flow Yoga is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Het doek kan worden aangepast aan elk niveau en maakt de les toegankelijk én uitdagend. Het is een geweldige optie voor mensen die spanning in hun lichaam willen verminderen en tegelijkertijd hun routine willen vernieuwen.
Kenmerken van Aerial Flow Yoga:
1. Gebruik van een Yogadoek: Het doek, dat aan het plafond is bevestigd, ondersteunt je tijdens houdingen, waardoor je makkelijker diepe stretches kunt bereiken of uitdagende poses kunt oefenen.
2. Vloeiende Bewegingen: Er wordt nadruk gelegd op het verbinden van houdingen in een soepele flow, vergelijkbaar met Vinyasa-yoga, maar met het doek als verlengstuk van het lichaam.
3. Uitdagend én Ondersteunend: Het doek biedt ondersteuning voor moeilijke poses, zoals inversies (op z’n kop staan), maar kan ook de uitdaging vergroten door kracht en balans te vragen.
4. Inspanning en Ontspanning: Naast het fysieke werk, helpt het doek je om ultiem te ontspannen, bijvoorbeeld in een coconhouding tijdens Savasana.
Voordelen van Aerial Flow Yoga:
- Fysiek: Versterkt spieren, verbetert flexibiliteit, en helpt bij decompressie van de wervelkolom (ideaal voor mensen met rugklachten).
- Mentaal: Bevordert zelfvertrouwen, plezier en ontspanning door het speelse element.
- Energetisch: Stimuleert een gevoel van vrijheid en gewichtloosheid, wat ruimte creëert in lichaam en geest.
Voor wie is het geschikt?
Aerial Flow Yoga is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Het doek kan worden aangepast aan elk niveau en maakt de les toegankelijk én uitdagend. Het is een geweldige optie voor mensen die spanning in hun lichaam willen verminderen en tegelijkertijd hun routine willen vernieuwen.