ASHTANGA VINYASA
Ashtanga signifie littéralement « huit membres » (ashta = huit, anga = membre), en référence aux huit membres du Yoga décrits par Patañjali.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode développée au XXe siècle à Mysore, en Inde, par Sri K. Pattabhi Jois, dans la lignée de T. Krishnamacharya.
La pratique repose sur des séquences de postures définies et progressives, reliées par le vinyasa.
Elle s’appuie notamment sur le Tristhana : asana (posture), respiration Ujjayi et drishti (point de regard).
La répétition d’une même séquence permet d’approfondir progressivement la technique, la concentration, l’endurance et la connaissance de sa pratique.

ASHTANGA VINYASA
Ashtanga signifie littéralement « huit membres » (ashta = huit, anga = membre), en référence aux huit membres du Yoga décrits par Patañjali.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode développée au XXe siècle à Mysore, en Inde, par Sri K. Pattabhi Jois, dans la lignée de T. Krishnamacharya.
La pratique repose sur des séquences de postures définies et progressives, reliées par le vinyasa.
Elle s’appuie notamment sur le Tristhana : asana (posture), respiration Ujjayi et drishti (point de regard).
La répétition d’une même séquence permet d’approfondir progressivement la technique, la concentration, l’endurance et la connaissance de sa pratique.

Morning Vinyasa
Une pratique de Vinyasa pensée pour le réveil du corps.
Une séquence progressive et accessible pour délier les articulations, remettre le corps en mouvement et stimuler l’énergie, sans brusquer le réveil.
Le souffle accompagne progressivement le mouvement pour passer de l’immobilité à une sensation de corps éveillé et disponible.

YOGA VINYASA
Le mot Vinyasa vient du sanskrit : vi — « d’une manière particulière » et nyasa — « placer ».
Le Vinyasa Yoga moderne s’inscrit dans l’évolution des pratiques de Yoga postural en Inde, notamment à travers l’influence de T. Krishnamacharya.
Le Vinyasa est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent en suivant le rythme du souffle.
Le mouvement devient un support de concentration et de présence : chaque transition compte autant que la posture elle-même.
Les séquences ne suivent pas nécessairement une série fixe : elles peuvent être construites autour d’un thème, d’une famille de postures ou d’une intention particulière.
Une pratique où l’on travaille notamment mobilité, stabilité, force, équilibre et coordination, tout en développant une conscience précise du mouvement.

YOGA VINYASA
Le mot Vinyasa vient du sanskrit : vi — « d’une manière particulière » et nyasa — « placer ».
Le Vinyasa Yoga moderne s’inscrit dans l’évolution des pratiques de Yoga postural en Inde, notamment à travers l’influence de T. Krishnamacharya.
Le Vinyasa est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent en suivant le rythme du souffle.
Le mouvement devient un support de concentration et de présence : chaque transition compte autant que la posture elle-même.
Les séquences ne suivent pas nécessairement une série fixe : elles peuvent être construites autour d’un thème, d’une famille de postures ou d’une intention particulière.
Une pratique où l’on travaille notamment mobilité, stabilité, force, équilibre et coordination, tout en développant une conscience précise du mouvement.

YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente et principalement passive, dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes avec un engagement musculaire volontairement réduit.
Plutôt que de rechercher le mouvement ou la répétition, on reste dans la posture pour observer les sensations, la respiration et les réactions du corps.
Le travail s’intéresse notamment aux tissus conjonctifs — fascias, ligaments et structures articulaires — qui répondent différemment aux sollicitations musculaires.
Une pratique qui laisse une place importante à l’immobilité, au temps et à l’observation.

YOGA VINYASA
Le mot Vinyasa vient du sanskrit : vi — « d’une manière particulière » et nyasa — « placer ».
Le Vinyasa Yoga moderne s’inscrit dans l’évolution des pratiques de Yoga postural en Inde, notamment à travers l’influence de T. Krishnamacharya.
Le Vinyasa est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent en suivant le rythme du souffle.
Le mouvement devient un support de concentration et de présence : chaque transition compte autant que la posture elle-même.
Les séquences ne suivent pas nécessairement une série fixe : elles peuvent être construites autour d’un thème, d’une famille de postures ou d’une intention particulière.
Une pratique où l’on travaille notamment mobilité, stabilité, force, équilibre et coordination, tout en développant une conscience précise du mouvement.

MOBILITÉ & MOUVEMENT
Un cours créé pour remettre le corps en mouvement, progressivement et sans recherche de performance.
On y explore différentes approches issues du Yoga, de la mobilité et de la respiration, avec un travail autour de la force, de l’amplitude articulaire, du contrôle et de la conscience du mouvement.
Il s’adresse notamment aux corps qui bougent peu, qui se sentent limités ou qui ont besoin de retrouver progressivement de la mobilité et de la confiance dans le mouvement.
Ici, l’objectif n’est pas de faire plus, mais de réapprendre à bouger avec son corps, et non contre lui.

YOGA VINYASA
Le mot Vinyasa vient du sanskrit : vi — « d’une manière particulière » et nyasa — « placer ».
Le Vinyasa Yoga moderne s’inscrit dans l’évolution des pratiques de Yoga postural en Inde, notamment à travers l’influence de T. Krishnamacharya.
Le Vinyasa est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent en suivant le rythme du souffle.
Le mouvement devient un support de concentration et de présence : chaque transition compte autant que la posture elle-même.
Les séquences ne suivent pas nécessairement une série fixe : elles peuvent être construites autour d’un thème, d’une famille de postures ou d’une intention particulière.
Une pratique où l’on travaille notamment mobilité, stabilité, force, équilibre et coordination, tout en développant une conscience précise du mouvement.

🌙 Evening Vinyasa
Une pratique de Vinyasa pensée pour la fin de journée.
Le rythme ralentit progressivement pour défaire les tensions accumulées, délier le corps et ramener de la disponibilité.
Le mouvement et la respiration deviennent progressivement plus calmes, pour terminer la journée dans un état de relâchement et d’intériorisation.

Morning Vinyasa
Une pratique de Vinyasa pensée pour le réveil du corps.
Une séquence progressive et accessible pour délier les articulations, remettre le corps en mouvement et stimuler l’énergie, sans brusquer le réveil.
Le souffle accompagne progressivement le mouvement pour passer de l’immobilité à une sensation de corps éveillé et disponible.

YIN YOGA — LES 5 ÉLÉMENTS
Cette pratique associe le Yin Yoga à la théorie des cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau.
Chaque élément est associé, dans la théorie de la MTC, à une saison, des méridiens, des organes et des qualités particulières.
La pratique évolue donc au fil de l’année : les postures et les zones explorées sont choisies en fonction de l’élément et de la saison.
Un Yin qui invite à ralentir, observer et explorer le corps à travers la lecture énergétique proposée par la MTC.