Over Open mind yoga

Hatha joga to popularna forma ćwiczeń, którą można dostosować do indywidualnego poziomu sprawności, dzięki czemu jest dostępna dla osób w każdym wieku i o różnych umiejętnościach.

Łączy w sobie ćwiczenia fizyczne oraz relaksację, techniki oddechowe i medytację.

Choć tempo zajęć jest spokojne i medytacyjne, to utrzymywanie się przez dłuższy czas w danej pozycji przy jednoczesnym skupieniu na oddechu, może stanowić wyzwanie.

Regularna praktyka hatha jogi pomaga zwiększyć elastyczność, zmniejszyć stres, poprawia ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne.