La Guidata della Prima Serie è una pratica intensa, caratterizzata dal conteggio in sanscrito dei respiri, in cui ci si muove come un solo corpo e ci si nutre dell’energia del gruppo. In questa lezione si approfondisce la conoscenza del Vinyasa (sincronizzazione di respiro e movimento) e del Drishti (direzione dello sguardo) per sviluppare maggiore concentrazione e calmare la mente. La Guidata della Prima Serie è parte fondamentale della tradizione di Mysore, India, in cui K.Pattabhi Jois, padre di questo stile.