De kracht van stilte. In het verlangen naar vertraging en verzachting, zit ook het verlangen naar stilte. Naar rust. In de huidige maatschappij waarbij we overspoeld worden door prikkels, is vaak de stilte schaars. Tijdens dit uur maak ik ruimte om stil te zijn. Stil te zijn in jezelf. In stilte te voelen. Dit betekend niet dat je het volledige uur in meditatie moet zijn (dat mag), maar het betekend dat je dit uur in stilte mag besteden aan JOU. Wil je dansen? Dan mag je dansen. Wil je schrijven? Dan mag je schrijven. De enige kader hierin is stilte. Stilte voor jou om te Zijn met dat wat is. We beginnen deze les met een korte meditatie en vanuit daar mag je op je eigen manier hier invulling aan geven.

Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga die zich richt op het bindweefsel in het lichaam. Het kan zowel fysiek als energetisch enorm veel ruimte geven. In yoga yoga worden houdingen langer aangehouden (3 tot 5 min). Hiermee wordt vooral het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning beoefend. Een vorm van yoga die liggend beoefend wordt met als doel het bewustzijn tot een dieper niveau te brengen.

Zelf ervaar ik yoga nidra als diep ontspannend (1 uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap) en het heeft een enorm effect op hoe ik door processen beweeg en mij identificeer met emoties en gebeurtenissen.