Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga die zich richt op het bindweefsel in het lichaam. Het kan zowel fysiek als energetisch enorm veel ruimte geven. In yoga yoga worden houdingen langer aangehouden (3 tot 5 min). Hiermee wordt vooral het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.
Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning beoefend. Een vorm van yoga die liggend beoefend wordt met als doel het bewustzijn tot een dieper niveau te brengen.
Zelf ervaar ik yoga nidra als diep ontspannend (1 uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap) en het heeft een enorm effect op hoe ik door processen beweeg en mij identificeer met emoties en gebeurtenissen.
