Venez découvrir la pratique du yoga, de la méditation et de la sonothérapie !

Au programme de la journée :
• 10h00-12h00 : cours d'essai gratuit
• 13h00-14h00 : pause déjeuner ayurvédique
• 15h00-16h00 : présentation de la sonothérapie
• 17h00-18h00 : méditation et chants
• 19h00-20h00 : bain sonore

Participation 20 €
Places limitées.
Prévoir des vêtements confortables et éventuellement un tapis de yoga, un coussin et une couverture (matériel disponible sur place également)

Une séance de relaxation profonde guidée par les sons de divers instruments: bol de cristal, diapasons, gong mais aussi tambour chamanique, flûte en céramique, etc.

Ce cours s'adresse aux personnes qui débutent la pratique du yoga mais aussi aux seniors et aux personnes préférant un cours moins dynamique.

La structure du cours de yoga Sivananda reste globalement la même à chaque cours :
- relaxation initiale
- exercices de respiration
- salutations au soleil
- les 12 asanas classiques et des variations
- relaxation finale

Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga et qui souhaitent une session plus dynamique.

La structure du cours de yoga Sivananda reste globalement la même à chaque cours :
- relaxation initiale
- exercices de respiration
- salutations au soleil
- les 12 asanas classiques et des variations
- relaxation finale

Méditation en pleine conscience, guidée et en silence.
Chants de mantras accompagnés par l'harmonium ou le ukulele.
Lecture d'un texte inspirant et partages.

La participation à ce cours est libre car il est important pour moi de rendre la pratique de la méditation accessible à tous et que l’argent ne soit pas un frein. Vos contributions sont donc les bienvenues mais non obligatoires.

Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga et qui souhaitent une session plus dynamique.

La structure du cours de yoga Sivananda reste globalement la même à chaque cours :
- relaxation initiale
- exercices de respiration
- salutations au soleil
- les 12 asanas classiques et des variations
- relaxation finale