Méditation en pleine conscience, guidée et en silence.
Chants de mantras accompagnés par l'harmonium ou le ukulele.
Lecture d'un texte inspirant et partages.

La participation à ce cours est libre car il est important pour moi de rendre la pratique de la méditation accessible à tous et que l’argent ne soit pas un frein. Vos contributions sont donc les bienvenues mais non obligatoires.

Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga et qui souhaitent une session plus dynamique.

La structure du cours de yoga Sivananda reste globalement la même à chaque cours :
- relaxation initiale
- exercices de respiration
- salutations au soleil
- les 12 asanas classiques et des variations
- relaxation finale