🩰À l’origine, la barre au sol vient de la danse classique. Les danseurs l’utilisaient pour s’échauffer et renforcer leur technique… mais sans la contrainte de l’équilibre. En travaillant au sol, ils pouvaient se concentrer sur l’alignement, la respiration et la précision du mouvement.

Aujourd’hui, la barre au sol s’est ouverte à toutes et tous.

💫Ma manière de l’enseigner
Je propose une approche douce et consciente :
on y travaille la mobilité, la tonicité, la souplesse, mais aussi la présence à soi.
Chaque séance est un moment pour écouter son corps, affiner ses sensations, libérer les tensions et retrouver une posture juste et naturelle.
C’est une préparation physique complète, mais aussi un temps de respiration où l’on bouge avec bienveillance, à l’écoute de ses sensations et sans recherche de performance.

Laissez-vous guider dans une pratique fluide, permettant de se reconnecter à son corps et
aux émotions grâce au mouvement.
Un yoga dynamique, où les postures s’enchainent avec fluidité au rythme de votre
respiration. Comme une danse avec soi-même et avec le souffle, c’est une belle manière de
faire circuler l’énergie, de renouer avec son monde intérieur et de libérer le mental de toutes
les pensées que nous accumulons au quotidien.
Chaque cours de Vinyasa commence par une phase de méditation et de respiration, suivie
de mouvements doux, pour délier le corps et se connecter aux premières sensations qui
émergent. L’intensité monte progressivement, laissant place à un flow créatif & fluide.
Puis le rythme ralentit jusqu’à contacter des postures plus douces, s’inspirant du yin yoga ou
de la yoga thérapie pour atteindre les tissus profonds, acquérir en mobilité, en souplesse et
se régénérer.

Un cours bercé par la douceur et la subtilité de chaque ressenti.

Un travail introspectif à travers la méditation, la visualisation et le souffle mêlé à des mouvements organiques pour laisser circuler ce qui a besoin de l'être.
Puis les sons sacrés des instruments viendront envelopper et sceller cette pratique lors d’un voyage sonore final. ✨

Tout autant de techniques qui contribuent à réguler et à revitaliser le corps physique et énergétique, pour permettre au prana, notre force de vie, de circuler avec fluidité.

Un subtil mélange de yin yoga bercé par l'harmonie des instruments pour voyager au coeur
de soi.
Le yin yoga est une pratique douce et introspective. Les postures abordées sont accessibles
à tous, exclusivement au sol et maintenues sur la durée pour cibler les tissus profonds
(articulations, fascias, ligaments, os...) et ainsi permettre de les régénérer et les assouplir.
Dans cette recherche de confort dans l’inconfort, le yin yoga nous invite à faire le vide autour
et à l’intérieur de soi, à cultiver l’acceptation, à accueillir nos sensations, nos émotions et à
nous libérer.
Par les douces vibrations des instruments (bols tibétains, bols de cristal, carillons, tambour,
sansula...), ce yin sonore est une véritable passerelle vers un état méditatif. Les sons et
leurs vibrations entrent en résonance avec les ondes cérébrales et celles du corps.

Laissez-vous guider dans une pratique fluide, permettant de se reconnecter à son corps et
aux émotions grâce au mouvement.
Un yoga dynamique, où les postures s’enchainent avec fluidité au rythme de votre
respiration. Comme une danse avec soi-même et avec le souffle, c’est une belle manière de
faire circuler l’énergie, de renouer avec son monde intérieur et de libérer le mental de toutes
les pensées que nous accumulons au quotidien.
Chaque cours de Vinyasa commence par une phase de méditation et de respiration, suivie
de mouvements doux, pour délier le corps et se connecter aux premières sensations qui
émergent. L’intensité monte progressivement, laissant place à un flow créatif & fluide.
Puis le rythme ralentit jusqu’à contacter des postures plus douces, s’inspirant du yin yoga ou
de la yoga thérapie pour atteindre les tissus profonds, acquérir en mobilité, en souplesse et
se régénérer.