Atelier L’art de la respiration
22 février 2025 •
14:00 - 16:00
Espace bien-être Aux clés du jardin
Claire Berteau
Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie.
Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur.
En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires :
Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains)
Théorie polyvagale & régulation du système nerveux
Yoga du visage et auto-massage Kobido
Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.
Description
🌬️ Respirez mieux, vivez mieux ! 🌬️
La respiration est bien plus qu’un simple acte réflexe. Elle est notre source d’énergie vitale et un outil puissant pour réguler notre corps et notre esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet atelier est l’occasion de découvrir des techniques de respiration adaptées à vos besoins.
Lors de cet atelier, nous explorerons :
✨ Les bases du pranayama (respiration yogique) : Comprendre le lien entre le souffle et le bien-être.
✨ Exercices pratiques : Des techniques simples et efficaces pour apaiser le stress, libérer les tensions et calmer l’esprit.
✨ Les bienfaits de la respiration : Comment la respiration impacte notre système nerveux, notre énergie et nos émotions.
✨ Pranayama et relaxation : Apprendre à utiliser le souffle pour vous ancrer, retrouver votre calme intérieur et vous ressourcer.
Cet atelier vous aidera à mieux gérer vos émotions, à libérer les blocages énergétiques et à retrouver un équilibre entre corps et esprit.
💭 Pourquoi participer ?
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Stimuler l’énergie vitale
✨ Améliorer la concentration et la clarté mentale
✨ Apprendre à vous détendre en profondeur
Lieu : yourte 🛖 3 impasse de Calonges 33610 Canejan
Horaire : de 14h à 16h
Tarif : 25€
🌟 **Places limitées, réservez vite !
La respiration est bien plus qu’un simple acte réflexe. Elle est notre source d’énergie vitale et un outil puissant pour réguler notre corps et notre esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet atelier est l’occasion de découvrir des techniques de respiration adaptées à vos besoins.
Lors de cet atelier, nous explorerons :
✨ Les bases du pranayama (respiration yogique) : Comprendre le lien entre le souffle et le bien-être.
✨ Exercices pratiques : Des techniques simples et efficaces pour apaiser le stress, libérer les tensions et calmer l’esprit.
✨ Les bienfaits de la respiration : Comment la respiration impacte notre système nerveux, notre énergie et nos émotions.
✨ Pranayama et relaxation : Apprendre à utiliser le souffle pour vous ancrer, retrouver votre calme intérieur et vous ressourcer.
Cet atelier vous aidera à mieux gérer vos émotions, à libérer les blocages énergétiques et à retrouver un équilibre entre corps et esprit.
💭 Pourquoi participer ?
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Stimuler l’énergie vitale
✨ Améliorer la concentration et la clarté mentale
✨ Apprendre à vous détendre en profondeur
Lieu : yourte 🛖 3 impasse de Calonges 33610 Canejan
Horaire : de 14h à 16h
Tarif : 25€
🌟 **Places limitées, réservez vite !