le yoga sous toutes ses formes
30 octobre 2026 •
12:30 - 13:30
Asi yoga - Centre associatif- 180 place Charles de Gaulles 33127 Saint jean d'illac
Claire Berteau
Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie.
Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur.
En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires :
Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains)
Théorie polyvagale & régulation du système nerveux
Yoga du visage et auto-massage Kobido
Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.
Description
🧭 Au programme du vendredi
( cours non réservable en ligne) s'adresser directement à l'asso pour l'adhesion annuelle
Chaque semaine, un rendez-vous pour explorer différentes pratiques et profiter de tous les bienfaits du yoga :
💨 Yoga doux & ancrage (Hatha & somatique)
Respiration, relâchement du mental et bases solides. Découverte des bandhas pour plus de stabilité et d’énergie.
🔥 Yoga dynamique & revitalisant (Vinyasa)
Un flow fluide et tonifiant pour activer la circulation et renforcer le corps et l’esprit.
🌙 Yin Yoga
Postures longues et relâchées, soutenues par le matériel, pour apaiser le système nerveux et étirer en profondeur.
💺 Yoga sur chaise
Accessible à tous, sans passage au sol. Mobilité douce et soulagement des tensions.
✨ Yoga du visage & auto-soins
Exercices et massages ciblés pour lisser, tonifier et illuminer naturellement le visage.
🌀 Yoga & émotions
Explorer chaque mois une émotion (joie, colère, confiance…) à travers mouvement, souffle et conscience corporelle.
🎶 Voyages sonores & relaxations guidées
Bols tibétains, carillons et tambour océan pour un bain vibratoire profond.
🧺 Matériel à prévoir
✔️ Tapis de yoga antidérapant (180 cm)
✔️ 2 briques en liège
✔️ 1 sangle (ou ceinture)
✔️ Couverture épaisse
✔️ Coussin / traversin / plaid (pour le Yin)
✔️ Petite serviette ou écharpe (pour le yoga du visage)
( cours non réservable en ligne) s'adresser directement à l'asso pour l'adhesion annuelle
Chaque semaine, un rendez-vous pour explorer différentes pratiques et profiter de tous les bienfaits du yoga :
💨 Yoga doux & ancrage (Hatha & somatique)
Respiration, relâchement du mental et bases solides. Découverte des bandhas pour plus de stabilité et d’énergie.
🔥 Yoga dynamique & revitalisant (Vinyasa)
Un flow fluide et tonifiant pour activer la circulation et renforcer le corps et l’esprit.
🌙 Yin Yoga
Postures longues et relâchées, soutenues par le matériel, pour apaiser le système nerveux et étirer en profondeur.
💺 Yoga sur chaise
Accessible à tous, sans passage au sol. Mobilité douce et soulagement des tensions.
✨ Yoga du visage & auto-soins
Exercices et massages ciblés pour lisser, tonifier et illuminer naturellement le visage.
🌀 Yoga & émotions
Explorer chaque mois une émotion (joie, colère, confiance…) à travers mouvement, souffle et conscience corporelle.
🎶 Voyages sonores & relaxations guidées
Bols tibétains, carillons et tambour océan pour un bain vibratoire profond.
🧺 Matériel à prévoir
✔️ Tapis de yoga antidérapant (180 cm)
✔️ 2 briques en liège
✔️ 1 sangle (ou ceinture)
✔️ Couverture épaisse
✔️ Coussin / traversin / plaid (pour le Yin)
✔️ Petite serviette ou écharpe (pour le yoga du visage)