Deze les biedt een goed alternatief als de normale yogales te zwaar voor je is, of als je geen oefeningen op de grond kunt doen. Je werkt op een zachte en ontspannende manier aan het soepeler en sterker worden van je lichaam. De oefeningen worden op en rond de stoel gedaan.

Deze Critical Alignment (Hatha) yogales wordt regelmatig afgewisseld met een Rug-nek-schouderyogales.