Deze Critical Alignment (Hatha) yogales wordt regelmatig afgewisseld met een Rug-nek-schouderyogales.

In de Yin yogales worden de houdingen wat langer aangehouden, hiermee komen ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Chi) samen. Het resultaat is meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.