DEEP HIPS MOBILITY | Flow to pancake pose
Philippine Trombini5 décembre 2025 • Durée: 59 Minutes
Un cours de 60 minutes pour travailler la mobilité profonde des hanches et progresser vers la posture du pancake.
On alterne activation musculaire, mobilité contrôlée et étirements actifs pour créer de l’espace en douceur dans tout le bas du corps.
Chaque étape propose des variations et options, afin que tu puisses explorer à ton propre niveau, sans forcer, en respectant ton amplitude du jour.
Une séance parfaite pour améliorer ta souplesse, réveiller la chaîne postérieure et aller vers plus de liberté dans ton mouvement.
Prends ton temps, explore, et laisse le corps s’ouvrir ✨