MONTAG (gerade Wochen),
9-10:15Uhr, HAUS DER BEGEGNUNG, WANDERUP - 8x für 48€
ACHTUNG: Dieser Kurs läuft über den ORTSKULTURRING WANDERUP und wird gefördert. Deshalb der verhältnismäßige günstige Preis!

System. Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskelgruppen (primär Beckenboden-, Bauch- & Rücken), die bei Schwangerschaft/Geburt stark belastet wurden. Das Trainieren nach dem Rückbildungskurs ist wichtig, um späteren Problemen (Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Rückenschmerzen etc.) vorzubeugen.

In den ersten Monaten nach der Geburt wirst du durch dein Baby sicherlich sehr eingebunden sein und kaum die Möglichkeit haben etwas für dich und deinen Körper zu tun. In unserem Kurs hast du die Möglichkeit wieder fit zu werden, dich mit anderen Müttern auszutauschen und dein Baby trotzdem bei dir zu haben.

FUNKTION VOR AUSSEHEN!
Das ist unser Motto, wenn es um Rückbildung geht.
In einer kleinen Gruppe (max. 8 Frauen mit Baby) arbeiten wir gemeinsam intensiv an
unseren Körperfunktionen - Atmung - Beckenboden - Stabile Körpermitte - Rectus Diastase.
Zudem gibt es spezielle Stunden zu den Themen Massage, Faszientraining, Taping, Ernährung, Entspannung und vieles mehr. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf. Es sind immer 8 Termine.
Wichtig: Der ideale Startzeitpunkt für diesen Kurs ist ab der 6./7. Woche nach Geburt. Alle Wunden (Dammschnitt, Kaiserschnitt etc.) müssen vollständig abgeheilt sein!

Du kannst nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung und/oder Rücksprache mit deiner Hebamme starten.

Kursort:
Haus der Begegnung, Kamplanger Weg 11, Wanderup (SOZIALSTATION - Sackgassengrundstück). Gebühr: 48€

Dieser Rückbildungskurs ist ein SELBSTZAHLER Kurs über den Ortskulturring Wanderup.
Die Rechnung kann bei der Krankenkasse eingereicht werden und kann, je nach Krankenkasse, übernommen werden.

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

𝕂𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕖𝕟𝕥𝕤𝕡𝕒𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕤
🧘‍♂️🎶🪀🥁🦩🧸🤸‍♀️

🌟 Mit Spielen, die die Phantasie anregen 🌟 Mit Ritualen, die Sicherheit geben
🌟 Mit Düften, die Erinnerungen wecken
🌟 Mit Musik, Massagen oder Geschichten, die die Gruppenvertrautheit fördern u. a.

Zu regelmäßigen Terminen werde ich eure Kinder liebevoll & professionell
- unter Einbezug von @Iris Binders Entspannungsbox -
auf Reisen mitnehmen, bei denen sie spielerisch entspannen und ihre Sinne zu weiten lernen. 🗺️🎡🧳

Diese Stunden fördern die Wahrnehmung, Konzentration und das Körpergefühl der Kleinen und geben von Mal zu Mal mehr dieser Fähigkeiten mit in den Alltag ab.
🕯️💡🏫👩‍🏫🤹‍♀️🛀🤸‍♂️

Ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar.

🏡🏖️🌲🌳
Die Termine werden draußen
(im Garten/Wald /am See in Wanderup) und nach Altersgruppen eingeteilt stattfinden sowie die Termine individuell abgeklärt. Bei Interesse tretet bitte meiner WhatsApp Gruppe bei ➡️

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Der Unterricht kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

[Dieser Kurs hat eine Warteliste - Bitte vorher Kontakt aufnehmen!]
Unterricht jeden zweiten Dienstag im Familienanker Huber (Eggebek). Siehe Kursplan.
Kursgebühr: 15€ pro Stunde.
Spontane Anmeldung pro Termin möglich. Absagen bitte bis 12 Std. vor Kursbeginn.
Paypal Zahlung ausschließlich über Familie & Freunde (sveaschroeder@hotmail.com) oder bar vor Ort🙏

Beschreibung:
Hatha Yoga, ayurvedisch inspiriert - für Schwangere. In dieser Yogaform gehe ich ganz gezielt auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ein! Körperliche Vorbereitung auf die Geburt, gezielte Atemübungen, Beckenbodentraining, Vorbeugung von Rückenschmerzen, Steigerung des Urvertrauens und der Intuition, Verbannung des Alltagstrubels und Ruhe für dich und dein Kind – abgestimmt auf das jeweilige Trimester. Dieser Yoga Unterricht eignet sich für Anfänger oder für Fortgeschrittene, die ihre Übungen gezielt auf ihre individuelle Konstitution und die Schwangerschaft ausrichten möchten. Jede Stunde bietet eine Mischung aus Yoga- sowie Ayurveda-Elementen. Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt eine Tiefenentspannung, ergänzt durch Pranayama, Yoga Nidra oder Meditation.

Bitte nimm dir selbst eine Matte, Decke & Kissen nach Bedarf mit, damit du und dein Baby es bequem habt ♥

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Der Unterricht kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Online-Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

WICHTIGE INFO:
Die Mindestteilnehmeranzahl von 4 PERSONEN muss erreicht und das Wetter angenehm und vor allem TROCKEN sein !!!
SAISON: April bis September

Dieses ist ein Outdoor Yoga Kurs!

Bitte kaufe dir das Ticket:
-"Schnupperstunde Einzelperson - 75min - abends"
oder
- "Hatha Yoga INDOOR/ OUTDOOR - 75min - abends - Einzelticket"
oder
"5 x 75min Hatha Yoga - abends zum Vorteilspreis"
für die Teilnahme .

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Neulinge oder erfahrende Yogi(ni)s, die eine klassische Hatha Yoga Praxis wünschen.

Kursbeschreibung:
Im Hatha Yoga wird der eigene Körper als Tempel für die Seele bezeichnet. Hatha gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Stilen.
Der Hatha Yoga stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation / Tiefenentspannung (Yoga Nidra) spielen eine wichtige Rolle. Es werden klassische Yoga-Übungen wie der „Herabschauende Hund“ oder auch Abfolgen wie der „Sonnen- oder Mondgruß“ geübt.
Eine präzise, anatomisch korrekte Ausrichtung ist hier von großer Bedeutung. Daher eignet sich dieser Stil auch gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga wird der Ausgleich der Polaritäten (Gegensätze) und somit die Stärkung körperlicher und mentaler Balance angestrebt.

ACHTUNG: Die Bezahlung per PayPal bitte NICHT über dieses System ausführen, ansonsten werden Gebühren fällig. Bitte gesondert an sveaschroeder@hotmail.com schicken. DANKESCHÖN!

Yin Yoga 🌙 Sanfter Yoga-Stil - starke Wirkung. ✨
75min liebevolle und tiefgehende Praxis für Körper, Geist & Seele.

Im Fokus stehen "Loslassen & Kontrolle abgeben" sowie "das Annehmen & Verstehen".
Die Asanas werden meist liegend oder sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Yin Yoga hat eine meditative Wirkung und fördert die innere Stille, die Atmung und den Energiefluss im Körper.
Die Praxis wirkt nachhaltig auf das Bindegewebe, die Faszien und den Parasympathikus ☯️

𝕂𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕖𝕟𝕥𝕤𝕡𝕒𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕤
🧘‍♂️🎶🪀🥁🦩🧸🤸‍♀️

🌟 Mit Spielen, die die Phantasie anregen 🌟 Mit Ritualen, die Sicherheit geben
🌟 Mit Düften, die Erinnerungen wecken
🌟 Mit Musik, Massagen oder Geschichten, die die Gruppenvertrautheit fördern u. a.

Zu regelmäßigen Terminen werde ich eure Kinder liebevoll & professionell
- unter Einbezug von @Iris Binders Entspannungsbox -
auf Reisen mitnehmen, bei denen sie spielerisch entspannen und ihre Sinne zu weiten lernen. 🗺️🎡🧳

Diese Stunden fördern die Wahrnehmung, Konzentration und das Körpergefühl der Kleinen und geben von Mal zu Mal mehr dieser Fähigkeiten mit in den Alltag ab.
🕯️💡🏫👩‍🏫🤹‍♀️🛀🤸‍♂️

Ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar.

🏡🏖️🌲🌳
Die Termine werden draußen
(im Garten/Wald /am See in Wanderup) und nach Altersgruppen eingeteilt stattfinden sowie die Termine individuell abgeklärt. Bei Interesse tretet bitte meiner WhatsApp Gruppe bei ➡️

Dieses Fenster ist steht für persönlichen Yogaunterricht zur Buchung zur Verfügung.
Beim Personal Yoga wird der Kursinhalt auf Grundlage der Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Vorgaben des einzelnen gestaltet. Mögliche Schwerpunkte z.B.:
Hatha Yoga (inspiriert durch B. K. S. Iyengar)
Schwangeren Yoga
Yoga für den Rücken-, Nacken- und Schulterbereich
Detox Yoga
Relax & Restorative Yoga (Yin Yoga)
Anti-Age
Power Yoga oder andere bestimmte Yoga Stile.