INFO:
- Die Mindestteilnehmeranzahl von 4 PERSONEN muss erreicht sein -

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Neulinge oder erfahrende Yogi(ni)s, die eine klassische Hatha Yoga Praxis wünschen.

Kursbeschreibung:
Im Hatha Yoga wird der eigene Körper als Tempel für die Seele bezeichnet. Hatha gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Stilen.
Der Hatha Yoga stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation / Tiefenentspannung (Yoga Nidra) spielen eine wichtige Rolle. Es werden klassische Yoga-Übungen wie der „Herabschauende Hund“ oder auch Abfolgen wie der „Sonnen- oder Mondgruß“ geübt.
Eine präzise, anatomisch korrekte Ausrichtung ist hier von großer Bedeutung. Daher eignet sich dieser Stil auch gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga wird der Ausgleich der Polaritäten (Gegensätze) und somit die Stärkung körperlicher und mentaler Balance angestrebt.

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

𝕂𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕖𝕟𝕥𝕤𝕡𝕒𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕤
🧘‍♂️🎶🪀🥁🦩🧸🤸‍♀️

🌟 Mit Spielen, die die Phantasie anregen 🌟 Mit Ritualen, die Sicherheit geben
🌟 Mit Düften, die Erinnerungen wecken
🌟 Mit Musik, Massagen oder Geschichten, die die Gruppenvertrautheit fördern u. a.

Zu regelmäßigen Terminen werde ich eure Kinder liebevoll & professionell
- unter Einbezug von @Iris Binders Entspannungsbox -
auf Reisen mitnehmen, bei denen sie spielerisch entspannen und ihre Sinne zu weiten lernen. 🗺️🎡🧳

Diese Stunden fördern die Wahrnehmung, Konzentration und das Körpergefühl der Kleinen und geben von Mal zu Mal mehr dieser Fähigkeiten mit in den Alltag ab.
🕯️💡🏫👩‍🏫🤹‍♀️🛀🤸‍♂️

Ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar.

🏡🏖️🌲🌳
Die Termine werden draußen
(im Garten/Wald /am See in Wanderup) und nach Altersgruppen eingeteilt stattfinden sowie die Termine individuell abgeklärt. Bei Interesse tretet bitte meiner WhatsApp Gruppe bei ➡️

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe. Sie kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Der Unterricht kann online oder an einem Ort der Wahl (z.B. meinem Yogaraum oder Garten im Wanderup) stattfinden. Gegen Anfahrtsgebühr auch in den eig. 4 Wänden.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

[Dieser Kurs hat eine Warteliste - Bitte vorher Kontakt aufnehmen!]
Der Unterricht am Dienstagabend pausiert derzeit. Aktuelle Infos - Siehe Kursplan.
Persönlicher Unterricht (auch zu anderen Zeiten ist möglich)

Beschreibung:
Hatha Yoga, ayurvedisch inspiriert - für Schwangere. In dieser Yogaform gehe ich ganz gezielt auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ein! Körperliche Vorbereitung auf die Geburt, gezielte Atemübungen, Beckenbodentraining, Vorbeugung von Rückenschmerzen, Steigerung des Urvertrauens und der Intuition, Verbannung des Alltagstrubels und Ruhe für dich und dein Kind – abgestimmt auf das jeweilige Trimester. Dieser Yoga Unterricht eignet sich für Anfänger oder für Fortgeschrittene, die ihre Übungen gezielt auf ihre individuelle Konstitution und die Schwangerschaft ausrichten möchten. Jede Stunde bietet eine Mischung aus Yoga- sowie Ayurveda-Elementen. Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt eine Tiefenentspannung, ergänzt durch Pranayama, Yoga Nidra oder Meditation.

Bitte nimm dir selbst eine Matte, Decke & Kissen nach Bedarf mit, damit du und dein Baby es bequem habt ♥

🌸 Wichtige Hinweise zur 1:1-Yogastunde

„Wunder im Bauch“

Diese Stunde ist ganz dir und deinem kleinen Wunder gewidmet – individuell abgestimmt auf dein Trimester, deine ayurvedische Konstitution und deine aktuellen Bedürfnisse.

Damit du dich rundum wohl und sicher fühlst, beachte bitte vor der Buchung:

🫶 Vorgespräch: Vor unserer ersten Einheit findet ein kurzes, kostenfreies Kennenlerngespräch (telefonisch oder per Nachricht) statt, damit ich dich besser verstehen und die Stunde liebevoll vorbereiten kann.

📅 Terminvergabe: Die Termine werden individuell abgestimmt – in der Regel dienstags bis freitags vormittags oder nach Absprache.

📍 Ort: Die Stunde findet in der Kraftquelle Wanderup (Süderweg 9) statt – in einem geschützten, ruhigen Raum mit warmer Atmosphäre. Alternativ kann sie in besonderen Fällen auch bei dir zuhause stattfinden (nach Absprache & ggf. mit Fahrtkostenpauschale).

🤍 Gesundheit & Sicherheit: Bitte sprich mit deiner Hebamme oder Ärztin, ob du Yoga in der Schwangerschaft praktizieren darfst – besonders bei Beschwerden oder Risikoschwangerschaft.

🧘‍♀️ Mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. dein Mutterpass, etwas zu trinken und, falls du magst, ein persönlicher Gegenstand (z. B. ein Ultraschallbild, Edelstein o. ä.) zur Einstimmung.

💌 Buchung: Melde dich ganz unkompliziert per Mail, Telefon oder über das Kontaktformular – ich freue mich auf dich!

💫 Energieausgleich

Die 1:1-Yogastunde „Wunder im Bauch“ schenkt dir Raum, Verbindung und liebevolle Begleitung – individuell auf dich abgestimmt.

✨ Einzelstunde (60 Min): 80 €
✨ Paket: 3 x 60 Min: 210 €

Du wählst, was sich für dich richtig anfühlt – ob als einmaliger Anker oder als regelmäßiger Kraftort in deiner Schwangerschaft.

𝕂𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕖𝕟𝕥𝕤𝕡𝕒𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕒𝕟𝕕𝕖𝕣𝕤
🧘‍♂️🎶🪀🥁🦩🧸🤸‍♀️

🌟 Mit Spielen, die die Phantasie anregen 🌟 Mit Ritualen, die Sicherheit geben
🌟 Mit Düften, die Erinnerungen wecken
🌟 Mit Musik, Massagen oder Geschichten, die die Gruppenvertrautheit fördern u. a.

Zu regelmäßigen Terminen werde ich eure Kinder liebevoll & professionell
- unter Einbezug von @Iris Binders Entspannungsbox -
auf Reisen mitnehmen, bei denen sie spielerisch entspannen und ihre Sinne zu weiten lernen. 🗺️🎡🧳

Diese Stunden fördern die Wahrnehmung, Konzentration und das Körpergefühl der Kleinen und geben von Mal zu Mal mehr dieser Fähigkeiten mit in den Alltag ab.
🕯️💡🏫👩‍🏫🤹‍♀️🛀🤸‍♂️

Ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar.

🏡🏖️🌲🌳
Die Termine werden draußen
(im Garten/Wald /am See in Wanderup) und nach Altersgruppen eingeteilt stattfinden sowie die Termine individuell abgeklärt. Bei Interesse tretet bitte meiner WhatsApp Gruppe bei ➡️

Dieses Fenster ist steht für persönlichen Yogaunterricht zur Buchung zur Verfügung.
Beim Personal Yoga wird der Kursinhalt auf Grundlage der Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Vorgaben des einzelnen gestaltet. Mögliche Schwerpunkte z.B.:
Hatha Yoga (inspiriert durch B. K. S. Iyengar)
Schwangeren Yoga
Yoga für den Rücken-, Nacken- und Schulterbereich
Detox Yoga
Relax & Restorative Yoga (Yin Yoga)
Anti-Age
Power Yoga oder andere bestimmte Yoga Stile.