Deze les is bedoeld voor mensen die met yoga willen starten. Met zachte aandacht brengen we het lichaam en de aandacht samen. Bouwen we vertrouwen op in jouw capaciteiten. Als je graag van de zachte uitdagingen houdt is dit jouw les.

Deze les is de live stream van de versterkende Iyengar yoga les.

Deze les is voor jou als je zin hebt in gezonde fysieke uitdagingen. In deze les werken we zoveel mogelijk vanuit de klassieke Iyengar yoga houdingen op uithouding, balans, spierversterking en verlenging en gezonde lichaamshouding. Hiernaast wordt er steeds voldoende tijd voorzien voor ontspannende en rustgevende houdingen doorheen de lessenreeks.
Of als je op afstand woont en al wat ervaring hebt met yoga.

Hiervoor voorzie je
+ internet
+camera op tablet/computer/telefoon
+ 1 yogamat, stoel, riem en dik (langwerpig) kussen, 1 muur
+ 2 blokken, dekens

Je krijgt feedback via je scherm

Deze les is voor jou als je zin hebt in gezonde fysieke uitdagingen. In deze les werken we zoveel mogelijk vanuit de klassieke Iyengar yoga houdingen op uithouding, balans, spierversterking en verlenging en gezonde lichaamshouding. Hiernaast wordt er steeds voldoende tijd voorzien voor ontspannende en rustgevende houdingen doorheen de lessenreeks.

Deze les focust zich vooral op herstellende houdingen. Deze les gaat zowel mentaal als fysiek een basisrust opwekken van waaruit we de signalen van ons lichaam weer beter voelen en kunnen oppikken. Het lichaam als kompas in het dagelijkse leven om keuzes te maken, voldoende rust te nemen en het goeie moment te voelen om daadkracht te tonen. Deze les is in het bijzonder inclusief naar alle leeftijden, fysieke mogelijkheden en beperkingen.