De Moon Sequence is een vaste reeks bestaande uit een zachte dynamische opwarming, een korte set staande en een reeks zittende houdingen.

Voor de gelegenheid van de laatste volle maan van 2021 brengen we een beetje variatie aan op die vaste sequentie om het lichaam te ondersteunen in het loslaten, zowel op fysiek als mentaal-emotioneel vlak. We sluiten de les ook af met een "loslaat"-meditatie. Zo laten we wat ons tegenhoudt achter in 2021 en stappen we vol goede moed in 2022.

Deze reeks richt zich vooral op de gezondheid en mobiliteit van de wervelkolom en de heupen en geeft je met zijn trage karakter alle tijd om in connectie met jezelf en je ademhaling te bewegen.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is van een ziekte of blessure, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.

Voor deze les voorzie je best een dekentje of handdoek.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal