Een Ashtanga les, maar dan anders.
In Ashtanga is het de gewoonte om recht in de zonnegroeten te duiken, vandaag beginnen met een opwarming vóór de zonnegroeten om de belangrijkste delen van ons lichaam voor te bereiden. Dan volgt een Ashtanga les zoals je ze min of meer kent, zonnegroeten, staande en zittende houdingen, maar hier en daar ontdek je misschien een nieuwe houding die we uitnodigen om ons wat frisse input te geven.
Afsluiten doen we niet alleen met de welbekende afsluitende houdingen, we nemen ook de tijd voor adem en stilte.
Een inkijk in wat er op de mat gebeurt als Noé haar eigen practice doet ;-) .

Deze les is qua intensiteit een all levels Ashtanga les, Noé strooit alternatieven in het rond zodat iedereen met alles mee kan, ook met de mogelijk onbekende houdingen. No worries!

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal