In deze les nemen we je 2u lang mee op reis naar jezelf. Tune out to tune in, tune in to tune out. (Of ook voor de ouders onder ons: hoe je jezelf kan resetten nu de kinderen weer naar school zijn!)

Beginnen doen we met een sessie restorative yoga. Denk veel props, comfort, aandacht voor je ademhaling, je systeem tot rust laten komen. Het doel van restorative yoga is letterlijk te nemen: “to restore”. Herstellen!

Na de restorative practice sluiten we af met een yoga nidra sessie. Yoga nidra betekent “yogic sleep”, je doet energie op alsof je slaapt, maar eigenlijk volgt je hoofd een reeks gesproken instructies terwijl je lichaam lijkt te slapen. Ontspannen tot diep in je hoofd!