Le Yoga-Pilates est une pratique complète qui allie mobilité, renforcement profond, respiration, conscience corporelle et fluidité du mouvement. Inspiré à la fois du yoga et du Pilates, ce cours permet de développer force, stabilité, souplesse et alignement tout en respectant le rythme et la morphologie de chacun·e. Les séances travaillent autant le centre du corps que la mobilité articulaire, la posture, l’équilibre et la détente mentale. Cette pratique aide à améliorer la condition physique générale, prévenir les tensions et retrouver un meilleur ancrage dans le corps, dans une ambiance bienveillante et attentive.

🗓 Horaires complets :

Lundi
Yoga-Pilates : 17:40–18:40
Yoga-Pilates : 18:45–19:45
Yin Yoga : 19:55–20:55

Jeudi
Yoga-Pilates : 9:00–10:00
Yoga-Pilates : 10:05–11:05
Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) : 12:10–13:00

Samedi
Yoga-Pilates : 10:00–11:00
Yin Yoga : 11:05–12:05

✨ En cas d’intérêt, un deuxième cours de Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) pourrait également ouvrir le samedi de 12:15 à 13:15

Le Yoga-Pilates est une pratique complète qui allie mobilité, renforcement profond, respiration, conscience corporelle et fluidité du mouvement. Inspiré à la fois du yoga et du Pilates, ce cours permet de développer force, stabilité, souplesse et alignement tout en respectant le rythme et la morphologie de chacun·e. Les séances travaillent autant le centre du corps que la mobilité articulaire, la posture, l’équilibre et la détente mentale. Cette pratique aide à améliorer la condition physique générale, prévenir les tensions et retrouver un meilleur ancrage dans le corps, dans une ambiance bienveillante et attentive.

🗓 Horaires complets :

Lundi
Yoga-Pilates : 17:40–18:40
Yoga-Pilates : 18:45–19:45
Yin Yoga : 19:55–20:55

Jeudi
Yoga-Pilates : 9:00–10:00
Yoga-Pilates : 10:05–11:05
Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) : 12:10–13:00

Samedi
Yoga-Pilates : 10:00–11:00
Yin Yoga : 11:05–12:05

✨ En cas d’intérêt, un deuxième cours de Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) pourrait également ouvrir le samedi de 12:15 à 13:15

🌙 Yin Yoga
Une pratique douce, lente et profondément relaxante, idéale pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et calmer le mental. Un très beau complément au Yoga-Pilates et aux activités physiques plus dynamiques.

🗓 Nouveaux horaires :

Lundi
Yoga-Pilates : 17:40 – 18:40
Yoga-Pilates : 18:45 – 19:45
Yin Yoga : 19:55 – 20:55

Jeudi
Yoga-Pilates : 9:00 – 10:00
Yoga-Pilates : 10:05 – 11:05
Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) : 12:10 – 13:00

Samedi
Yoga-Pilates : 10:00 – 11:00
Yin Yoga : 11:05 – 12:05

✨ En cas d’intérêt, un deuxième cours de Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) pourrait également ouvrir le samedi de 12:15 à 13:15.

Un cours dédié au développement de la technique personnelle pour construire un tango plus fluide, précis et confortable.
Vous y développerez :
​
la posture et le bon alignement du corps,
les appuis, l’équilibre et la qualité de la marche,
la mobilité et la dissociation,
les oppositions et l’étirement élastique du mouvement,
la conscience corporelle et la musicalité,
la technique des pivots, boleos, ganchos et adornos,
la compréhension des mécanismes qui génèrent naturellement le mouvement.
​
Une approche qui privilégie la compréhension du mouvement plutôt que la simple reproduction des figures, afin de développer un tango plus naturel, plus connecté et plus agréable à danser.

Un cours consacré au tango de piste, une danse d’improvisation fondée sur un langage commun et des codes qui permettent à deux personnes de créer une danse ensemble.
Nous y explorons :
​
la connexion et la communication entre les deux rôles,
les propositions du rôle guideur et les réponses du rôle suiveur,
les possibilités codifiées et les libertés créatives propres à chaque rôle,
l’indépendance de chacun tout en construisant une danse commune,
la musicalité et la qualité du déplacement,
l’improvisation à partir d’un vocabulaire partagé,
l’analyse de figures et de leurs mécanismes,
le travail de séquences complètes ou leur déconstruction pour comprendre chaque élément et le réutiliser dans différents contextes.
​
Notre objectif est de transmettre le tango comme un véritable langage : comprendre ses principes, enrichir progressivement son vocabulaire et développer un style personnel, plutôt que mémoriser des enchaînements.
Une approche qui privilégie la compréhension des mécanismes du tango et la créativité de chacun, afin de construire une danse vivante, authentique et profondément connectée à son partenaire comme à la musique.

Un espace convivial pour mettre en pratique les notions abordées pendant les cours et les intégrer progressivement dans le corps, à travers l’expérience de la danse.
La pratique permet de :
intégrer corporellement les principes et mouvements étudiés,
expérimenter librement dans un contexte réel de danse,
développer sa confiance et son autonomie,
danser avec différents partenaires,
approfondir son écoute, sa musicalité et sa connexion,
partager un moment convivial avec les autres participants.
Les enseignants restent présents tout au long de la pratique pour répondre aux questions, apporter des conseils personnalisés et accompagner chacun selon ses besoins.
Parce que le tango est avant tout une danse sociale, ce temps de pratique est un moment privilégié pour apprendre, échanger, créer des liens et laisser la technique devenir une expérience vivante et naturelle.

Le Yoga-Pilates est une pratique complète qui allie mobilité, renforcement profond, respiration, conscience corporelle et fluidité du mouvement. Inspiré à la fois du yoga et du Pilates, ce cours permet de développer force, stabilité, souplesse et alignement tout en respectant le rythme et la morphologie de chacun·e. Les séances travaillent autant le centre du corps que la mobilité articulaire, la posture, l’équilibre et la détente mentale. Cette pratique aide à améliorer la condition physique générale, prévenir les tensions et retrouver un meilleur ancrage dans le corps, dans une ambiance bienveillante et attentive.

🗓 Horaires complets :

Lundi
Yoga-Pilates : 17:40–18:40
Yoga-Pilates : 18:45–19:45
Yin Yoga : 19:55–20:55

Jeudi
Yoga-Pilates : 9:00–10:00
Yoga-Pilates : 10:05–11:05
Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) : 12:10–13:00

Samedi
Yoga-Pilates : 10:00–11:00
Yin Yoga : 11:05–12:05

✨ En cas d’intérêt, un deuxième cours de Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) pourrait également ouvrir le samedi de 12:15 à 13:15.

Le Yoga-Pilates est une pratique complète qui allie mobilité, renforcement profond, respiration, conscience corporelle et fluidité du mouvement. Inspiré à la fois du yoga et du Pilates, ce cours permet de développer force, stabilité, souplesse et alignement tout en respectant le rythme et la morphologie de chacun·e. Les séances travaillent autant le centre du corps que la mobilité articulaire, la posture, l’équilibre et la détente mentale. Cette pratique aide à améliorer la condition physique générale, prévenir les tensions et retrouver un meilleur ancrage dans le corps, dans une ambiance bienveillante et attentive.

🗓 Horaires complets :

Lundi
Yoga-Pilates : 17:40–18:40
Yoga-Pilates : 18:45–19:45
Yin Yoga : 19:55–20:55

Jeudi
Yoga-Pilates : 9:00–10:00
Yoga-Pilates : 10:05–11:05
Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) : 12:10–13:00

Samedi
Yoga-Pilates : 10:00–11:00
Yin Yoga : 11:05–12:05

✨ En cas d’intérêt, un deuxième cours de Pilates & préparation physique pour le Tango (Zoom) pourrait également ouvrir le samedi de 12:15 à 13:15

Un cours spécifiquement conçu pour les danseurs de tango, mais également bénéfique à toute personne souhaitant améliorer son équilibre, sa coordination, sa posture et la qualité de ses mouvements.
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Chaque séance de 50 minutes propose un travail complet autour :
du renforcement profond,
des appuis et de l’ancrage,
de l’équilibre,
de la coordination,
de la mobilité,
d’exercices techniques utiles pour le tango et d’autres danses.
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Cours en ligne (Google Meet)
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Pratiquez où que vous soyez, en direct ou à votre rythme.
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Toutes les séances sont enregistrées et mises à disposition des participant·es. Après chaque cours, vous recevez un lien vous permettant de revoir la séance autant de fois que vous le souhaitez pendant 7 jours, jusqu’au cours suivant. Le nouvel enregistrement remplace ensuite le précédent.
Cette formule offre une grande flexibilité : vous pouvez participer en direct, refaire certains exercices pour approfondir votre pratique ou suivre le cours lorsque votre emploi du temps le permet.
​
Idéal pour :
✓ les danseurs souhaitant améliorer leur technique et leur préparation physique
✓ les personnes désirant développer posture, stabilité et mobilité
✓ celles et ceux qui recherchent un entraînement efficace, accessible depuis chez eux et compatible avec un planning chargé.