Pak fijn op deze woensdagavond wat tijd voor jezelf, geef je over aan de zwaartekracht en zak diep in ontspanning.

Docent: Chièrra

In deze les op de woensdagavond combineert Chierra een Yin Yoga met Yoga Nidra. Yin Yoga is één van de rustige vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen.
Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie van een half uur staat gelijk aan twee uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

Tempo: *
Intensiteit: **