Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd.

We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin Yang Yoga

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vital lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo onstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd.

We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd.

We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin Yoga

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd.

We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin Yang Yoga

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vital lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo onstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Yin Yoga

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd.

We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin Yang Yoga

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vital lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo onstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Kom ook lekker meedoen met Yoga in het Park! Deze opening is gratis voor iedereen. We maken er een klein buitenfeestje van!

Zaterdag 19 mei 2018 is de officiele opening van het buiten seizoen met een speciale Yoga in het Park les, die gratis is voor iedereen.
Dus of je nu lid bent van +YOGA, of nog nooit eerder een yogales hebt gedaan, iedereen is welkom om mee te komen doen. Opgeven is niet nodig maar je mag altijd een laten weten dat je komt, en mail me gerust als je nog vragen hebt.

We gaan er een klein buitenfeestje van maken! Je kan meedoen met een fijne afwisselende yogales, waarin we lekker losmaken en klaarmaken voor de rest van de dag. We eindigen met een fijne eindontspanning en een korte meditatie.
Er is wat te drinken & wat lekkers na afloop, dus kom ook gerust na afloop langs om wat informatie in te winnen.

Ik neem wat yogaspulletjes mee voor de verkoop, oa matjes die geschikt zijn om buiten yoga te doen, en ik zal uitleggen hoe het online lesrooster werkt waar je dit jaar je strippenkaarten kan kopen.

Verzamelen ongeveer vanaf 9:15 bij de Sophiahal
9:30-10:30 Yogales, in het Sophiapark
vanaf 10:30 thee, water, wat lekkers en stel je vragen

Neem een yogamatje en/of grote badlaken mee, trek laagjes aan & neem sokken mee, zodat je niet afkoelt als we gaan liggen.

Tot zaterdag de 19e!

Van mei/juni tot en met september betekent dit heerlijk buiten bezig zijn op je yogamatje, omringd door de natuur, gras onder je voetjes, het getjilp van de vogels in de bomen en de gezelligheid van een groep gelijkgestemde yogi’s om je heen.

zaterdag van 09:30-10:30
Sophiapark in de Volgerlanden, verzamelen vanaf 15 min van te voren bij de Sophiahal
Deze keer gratis. Andere weken kosten 8 euro

Neem je eigen yogamatje mee of een grote handdoek/badlaken, een trui of dekentje voor de eindontspanning als het wat fris is en eventueel een flesje water en zonnebrand. Zorg er ook voor dat je genoeg kan uittrekken als het zonnetje schijnt!

Vrije inloop!
Je kan komen wanneer je wilt, betaal gewoon contant.
Iederen kan meedoen, ook zeer geschikt voor beginners.

Ben je lid bij +YOGA en/of heb je een online account, meldt je dan even aan, en betaal via de yoga in het park leskaart. Mocht het onverhoop niet doorgaan, krijg je altijd je les terug.

In mei & juni & september gaat door als het droog is en niet veel kouder dan ~16 graden. In Juli & Aug is het elke zaterdag. Regen verwacht ik dan niet meer :)