Yin Yang Yoga

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 


In de meer Yang yoga of andere sporten ligt de focus juist op het verstrekken van die spieren, daar werk je aan kracht en balans.

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vital lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo onstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

In deze fijne lange Yin Yoga les staat in het teken van de lente!

Na het winter seizoen, komt er weer meer licht, warmte en beweging in de natuur. Een nieuwe cyclus van groei en ontwikkeling breekt aan.

We richten ons op de Lever en Galblaas meridianen. Omdat deze organen verbonden zijn met de Lente.

We gaan zorgen dat zorgt ervoor dat energie weer vrij door het hele lichaam kan stromen, zodat alles in het lichaam goed functioneren en we emotioneel in balans zijn.

Wanneer de Lever en Galblaas in balans zijn zorgen deze voor levenslust, intuïtie, creativiteit, flexibiliteit & zelfexpressie, en de moed om je grenzen te bewaken.
Bovendien zal het helpen met het vermogen om strategisch te kunnen plannen en de kracht en de moed om deze plannen uit te werken en ook echt vorm te geven.

We eindigen deze XL Yin les met een Yoga Nidra sessie (gebaseerd op de iRest Methode).
Yoga Nidra is letterlijk vertaald ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’.
Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Bij Yoga Nidra balanceer je als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je ligt stil, het lijkt alsof je slaapt, maar je bewustzij is aan het werk op een dieper niveau.

Yoga nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend de stem van de yogadocent volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven. In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen.

We blijven 4 tot 6 minuten in elke houding, die bijna altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.

Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Eerst volgende keer:
- zaterdag zaterdag 4 april 2020, 13:30-15:30
- kosten 20 euro pp (voor niet leden), 2 lessen voor leden