De Wake Up Yoga is ideaal om je dag mee te beginnen. Deze les bestaat uit yogaoefeningen die het lichaam langzaam laten ‘ontwaken’. Deze les geeft je energie en zorgt voor meer balans gedurende dag.

Deze maandag Yin Yang Yoga is een goede start van je week, laat de spanning van je afglijden en laat je op voor wat er nog gaat komen

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.

In een Yin Yang yogales werken we met zowel Yin als Yang kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Deze maandag Yin les is een super relaxte afsluiter van de dag. Drink nog een kopje thee en je rolt zo ontspannen je bed in.

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 



Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 



Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Kijk en doe vanavond mee met rustige Yin Yoga les, live vanuit de +YOGA studio in Zwijndrecht.
Ben je niet in de gelegenheid om naar de studio te komen, doe dan lekker vanaf huis mee.

Probeer thuis een fijn plekje te creëren waar je even niet gestoord kan worden. Je kunt je mat hier uitrollen en als je hulpmiddelen hebt zoals een blok, deken of kussen, kun je deze hierbij leggen. En gun jezelf ook echt een momentje voor jezelf. Deze avond is van jou, je verdient het!

Dit is een actieve dynamische yogales.
Een meer Yang Yoga les.

In de flow volgen de oefeningen elkaar vloeiend op, we verbinden ze met onze ademhaling. We werken aan kracht, uithoudingsvermogen, balans, stabiliteit en flexibiliteit.
Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Voor deze les is het fijner om een wat ervaring te hebben.
Het is geen beginners les.

. Pak fijn op deze woensdag een moment voor jezelf om in beweging te komen, even tijd voor jezelf te pakken en te ontspannen.

In een Yin Yang yogales werken we met zowel Yin als Yang kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieperliggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Dit is een zachte Yin Yang Yoga les.  We doen een paar Yin houdingen die we nèt iets minder lang vast houden dan in een gewone Yin Yoga les.

Verder doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op het ontspannen van het lichaam en bepaalde spiergroepen ipv van het opbouwen van kracht.

Bovendien passen we andere stress release methodes toe, zoals zelfmassages met een fasciabal,  zodat je net dat beetje extra te helpen ontspannen.

Laat je verrassen door deze relaxte les.

Tempo: **
Intensiteit: *

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 


In de meer Yang yoga of andere sporten ligt de focus juist op het verstrekken van die spieren, daar werk je aan kracht en balans.

Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

In een Yin Yang yogales werken we met zowel Yin als Yang kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden.
De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Dit is een zachte Yin Yang Yoga les. We doen een paar Yin houdingen die we nèt iets minder lang vast houden dan in een gewone Yin Yoga les.

Verder doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op het ontspannen van het lichaam en bepaalde spiergroepen ipv van het opbouwen van kracht.

Bovendien passen we andere stress release methodes toe, zoals zelfmassages met een fasciabal, zodat je net dat beetje extra te helpen ontspannen.

Laat je verrassen door deze relaxte les.

Tempo: **
Intensiteit: *

Doe deze ochtend mee met deze Relax Yoga les, live vanuit de +YOGA studio in Zwijndrecht.
Ben je niet in de gelegenheid om naar de studio te komen, doe dan lekker vanaf huis mee.

Probeer thuis een fijn plekje te creëren waar je even niet gestoord kan worden. Je kunt je mat hier uitrollen en als je hulpmiddelen hebt zoals een blok, deken of kussen, kun je deze hierbij leggen. En gun jezelf ook echt een momentje voor jezelf. Deze avond is van jou, je verdient het!

Bij deze les hebben we ook een tennisbal nodig