Deze maandag Yin Yang Yoga is een goede start van je week, laat hectiek van de feestdagen van je afglijden en laat je op voor wat er nog gaat komen

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.

In een Yin Yang yogales werken we met zowel Yin als Yang kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Deze maandag Yin les is een super relaxte afsluiter van de dag. Drink nog een kopje thee en je rolt zo ontspannen je bed in.

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 



Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Dit is een actieve dynamische yogales.
Een meer Yang Yoga les.

In de flow volgen de oefeningen elkaar vloeiend op, we verbinden ze met onze ademhaling. We werken aan kracht, uithoudingsvermogen, balans, stabiliteit en flexibiliteit.
Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Voor deze les is het fijner om een wat ervaring te hebben.
Het is geen beginners les.

Doe deze relax yoga vanaf huis mee. Creëer een fijn plekje en tijd voor jezelf op deze woensdag.

Dit is een zachte Yin Yang Yoga les.  We doen een paar Yin houdingen die we nèt iets minder lang vast houden dan in een gewone Yin Yoga les.

Verder doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op het ontspannen van het lichaam en bepaalde spiergroepen ipv van het opbouwen van kracht.

Bovendien passen we andere stress release methodes toe, zoals zelfmassages met een fasciabal,  zodat je net dat beetje extra te helpen ontspannen.

Laat je verrassen door deze relaxte les.

Tempo: **
Intensiteit: *