+YOGA - Lesrooster - Momoyoga

Proefles volgen? Klik bij je gewenste les op 'Boek nu' en de rest (account en leskaart aanmaken) wijst zich vanzelf!

21 - 27 augustus 2023

Deze week

Maandag, 21 augustus

10:00

+YOGA

Wake Up Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

17:30

+YOGA

Relax Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

19:00

+YOGA

Yin Yang Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

20:30

+YOGA

Yin Yoga Wachtlijst

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

Yin Yoga Wachtlijst

21 augustus 2023 • 20:30 - 21:30

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

+YOGA team - Linda

Beschrijving

Begin je drukke week goed. Kom de maandag avond afsluiten met de super relaxte, soms wat intensieve yin yoga les.

Docent: Linda

Yin Yoga is één van de rustige vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.

In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen.
In de meer Yang yoga of andere sporten ligt de focus juist op het verstrekken van die spieren, daar werk je aan kracht , balans, uithoudingsvermogen en stabiliteit.

Hoe werkt een les?
Ik ben getraind in de leer van de Amerikaan Paul Grilley. Hij ontdekte dat als je lang en passief in yogahoudingen blijft, dit een diepgaand effect heeft op dieper gelegen weefsel in het lichaam.Om dit veilig en effectief te kunnen doen is het belangrijk om ieders individuele lichaamsbouw te respecteren. Functionele Yoga, dus.. Ik geef aan waar de houdingen voor dient en waar je deze zou moeten voelen. Jij speelt een beetje met de houding, met de positie van je armen en je benen en gaat op deze manier je lichaam beter leren kennen. Als de sensaties te heftig zijn, je niet goed kan ontspannen of wanneer je niet genoeg voelt, werken we met props; zoals yogablokken, dekens en de yogariem. We blijven vervolgens meestal 3 tot 5 minuten ontspanning in de houding. Daarna komen we er voorzichtig uit en voelen we wat het met ons lichaam heeft gedaan.

Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Tempo: *
Intensiteit: **

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Dinsdag, 22 augustus

19:00

+YOGA

Yin Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

20:30

+YOGA

Flow Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

Woensdag, 23 augustus

19:00

+YOGA

Relax Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

20:30

+YOGA

Starten met Yoga - Introductie serie voor nieuwe yogi's - les 1

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

Donderdag, 24 augustus

19:00

+YOGA

Yin Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruinelaan 29A, Zwijndrecht

20:30

+YOGA

Yin Yang Yoga

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

Vrijdag, 25 augustus

10:30

+YOGA

Relax Yoga Wachtlijst

+YOGA studio, Burg. de Bruïnelaan 29A, Zwijndrecht

Zaterdag, 26 augustus

10:00

+YOGA

☀️ Yoga in het Park 🌿 Geannuleerd

Sophiapark, Hendrik Ido Ambacht. We verzamelen vanaf 9:45 bij de Sophiahal

☀️ Yoga in het Park 🌿 Geannuleerd

26 augustus 2023 • 10:00 - 11:00

Sophiapark, Hendrik Ido Ambacht. We verzamelen vanaf 9:45 bij de Sophiahal

+YOGA team - Linda

Beschrijving

Vanaf juni gaan we weer naar buiten. Voor seizoen #8, is er weer elke zaterdag, zodra het weer het toelaat, les in het Sophiapark in Hendrik Ido Ambacht.
Begonnen in 2016 is dit een jaarlijks terugkomende traditie. Het weekend beginnen in de buitenlucht.

Locatie: We verzamelen vanaf 15 min van te voren bij de Sophiahal aan de rand van het Sophiapark.

Geschikt voor iedereen die lekker het weekend wil beginnen. Wat tijd voor jezelf, lekker in beweging komen. Je bepaalt zelf hoe vaak je komt per seizoen. Je kan per keer betalen, of kies voor een strippenkaart. Ben je lid van +YOGA dan boek je gewoon met je abonnement. Of schaf een Yoga in het Park strippenkaart aan een extra keer per week te komen.

Neem je eigen yoga- en of fitnessmat mee èn grote handdoek. Trek laagjes aan, zodat je wat aan en uit kan trekken. Flesje water is altijd goed. Als het weer goed is drinken we gezellig samen thee na afloop.

Aanmelden kan tot het laatste moment, uitschrijven tot 1u van te voren. Als het regent gaat het niet door.

Docent: Linda

Wat moet ik me voorstellen bij een Yoga in het Park les?

Yoga in het Park betekent meebewegen met de natuur. De les zal elke week anders zijn, soms wat actiever, soms wat rustiger. Het is een zich staande lesvariant geworden. Een les wat nog meer creative manier om te bewegen die gericht zijn op functionele, praktische oefeningen. De yoga oefeningen die we doen komen uit de Yin Yang stroming, maar ook uit Do-in en de 5 elementeleer. Deze yoga oefeningen worden afgewisseld met andere functionele oefeningen uit de fysio en fitness wereld en MovNat, een stroming gericht om het natuurlijk bewegen.
De oefeningen zijn niet ingewikkeld of moeilijk maar wel super effectief. Ze zullen je helpen om je mobiel te houden en taken in de dagelijks leven makkelijk te maken.

Yoga in het Pak en meebewegen met de natuur betekent ook werken met het weer en alle omstandigheden. Er zijn jaren geweest dat de weken achter elkaar de schaduw moesten opzoeken, zo warm was het, en ook dat het week na week op zaterdag ochtend regende. Het kan allemaal.
Laten we weer gaan voor een mooie zonnige zomer in 2023 :)

Verzamel locatie

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Zondag, 27 augustus

17:30

+YOGA

Sunday Special: SUP YOGA workshop in de Biesbosch Wachtlijst

Biesbosch

Sunday Special: SUP YOGA workshop in de Biesbosch Wachtlijst

27 augustus 2023 • 17:30 - 20:00

Biesbosch

+YOGA team - Linda

Beschrijving

We gaan weer het water op van de Biesbosch!

In de avond als de stilte weer terugkeert op het water ontvangen we je graag voor een rustige suptourtje door de prachtige rustgevende natuur van de Biesbosch. Naast dat we klein rondje maken en genieten van de prachtige omgeving stoppen we ook ergens voor wat yogaoefeningen op het SUP board.
Yogahoudingen op een wiebelend board, balancerend op het water. SUPyoga klinkt misschien uitdagend voor je balans, maar het is vooral ook heel ontspannend, leuk en een unieke ervaring. Met suppen kom je allemaal in een zen modus, doordat je buiten en op het water bent en bij de SUPyoga gaan we daar helemaal in op! Spot jij op de weg terug misschien een bever?

Vorig jaar waren de SUP YOGA workshops een enorm succes. Wacht niet te lang en boek je snel in. En zoals met alles. Iedereen is welkom dus neem gerust een vriendin of je partner mee.

Dit jaar is de SUP Yoga Workshop in samenwerking met Caroline van SUPs Up. Caroline is een fanatieke surfer geeft al meer dan 10 jaar SUP lessen in Rotterdam. Wij kennen elkaar al een paar jaar, 5 jaar geleden ben ik namelijk al een eens met haar op SUP Yoga vakantie in Portugal geweest. Elke dag yoga en elke op een andere plek SUPpen. WOW! Dat was toen totaal uit mijn comfort zone, maar helemaal geweldig.

Goed om te weten:
-Het is laagdrempelig en echte beginners workshop.
-Je kunt gewoon in sport/yogakleding mee doen. Doe diverse laagjes aan.
- Trek slippers aan, en neem een waterfles mee.
- Neem voor de rest zo weinig waardevolle spullen mee. Er zijn een aantal kleine waterdichte tassen voor sleutels enzo. Mobiel mag mee (doe hem dan in een waterdichte tasje of aan het koortje) maar wij zullen ook foto's maken van iedereen.
- Wij zorgen voor de thee vooraf & wat lekkers.
- Er is natuurlijk een kleine kans dat je nat wordt, dus neem een reserve setje kleding en gewone schoenen mee (die je in de auto of fietstas laat)
- Let op dat voor workshops andere annuleringsvoorwaarden gelden dan voor de gewone lessen. Afmelding dient >7 dagen van te voren gebeuren.

Data: zondag 27 augustus 2023, 17:30-20:00
Locatie: Dordtse Biesbosch. We verzamelen bij het Biesbosch Centrum, Baanhoekweg 53, 3313 LP Dordrecht.
Aantal deelnemers: max 10 personen
Kosten: €47,50 pp, inclusief materiaal, SUP techniek uitleg, SUP Yoga les, thee & iets lekkers.

Je kan je nu opgeven!
Heb je vragen, email je gerust: Linda@plusyoga.nl

Algemene Voorwaarden +YOGA

Deel deze les Voeg toe aan kalender

21 - 27 augustus 2023

Deze week