Binnen hatha yoga komen de diverse principes van yoga naar voren. In deze les staat de adem centraal. Binnen yoga wordt dit pranayama genoemd, het vergroten van je vitale levenskracht.
Onze adem is onherroepelijk verbonden met onze levensstijl en gezondheid. Zonder dat we het door hebben zijn veel gezondheidsklachten een gevolg van een ‘verkeerde’ ademhaling. Wanneer je veel en vaak stress ervaart heb je een constante hoge en snelle adem.
Je lichaam moet dan veel harder werken dan bij een diepe ontspannen adem.
Je kunt diverse oefeningen verwachten waarbij we met de adem bewegen, daarnaast doen we ademoefeningen en is er genoeg tijd om te voelen en te integreren wat er gebeurt.
Bewust ademen helpt onder andere om stress los te laten, beter te ontspannen, fysieke klachten te verminderen en je gaat je weer energieker te voelen.
Deze les is voor iedereen geschikt.

‘Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts. Breath in deeply, to bring your mind home to your body.’ Thich Nhat Hanh