Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Start je dag met meditatie, ademoefeningen en fijne yoga oefeningen. We geven stijve spieren en gewrichten ruimte zodat de energie weer beter kan stromen en kalmeren de geest voor een positief begin van de dag in verbinding met jezelf. Met een basis uit de hatha yoga is deze les voor iedereen toegankelijk, in verbinding met jouw mogelijkheden.
Voel je soepel, ontspannen en energiek!

In mijn lessen brengt Iris je weer ‘terug’ in verbinding met jezelf, ze neemt je mee op reis door je lichaam en leer je te luisteren naar wat je lichaam en geest jou te vertellen hebben. Je leert je eigen mogelijkheden kennen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De lessen zijn voornamelijk op hatha yoga gebaseerd en daarnaast laat ik je kennis maken met ademtechnieken, meditatie en mindfulness.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga nidra. De kunst van het ontspannen. Of je nu veel denkt of weinig denkt. je bouwt spanningen op. Door beoefening van yoga nidra kunnen 3 spanningen geleidelijk worden losgelaten. Spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je ligt op de grond, je hoeft niets te doen alleen mij stem te volgen.

De Yoga & Pilates les heeft een basis van Hatha yoga waarbij we ook een stuk pilates zullen beoefenen. Een fijne mix om je lichaam soepel en sterk te maken. Met pilates verbeter je de core-stability, het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze spieren zijn belangrijk, je hebt ze bij veel bewegingen nodig. Je ondersteunt je rug, verbetert je houding en balans en traint je coördinatie en kracht. De les wordt afgesloten met een savasana, de eindontspanning van yoga. Zonder het lichaam te zwaar te belasten maak je het sterker en zul je soms spierpijn voelen op plekken die je nog niet kende!

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Wat is er leuker dan yoga? Duo Yoga! In deze workshop nemen Iris en Katerina je mee op reis door verschillende yoga asana’s die een verdiepende laag krijgen door ze samen uit te voeren. In contact met de ander kom je dieper in een houding en dichter bij jezelf! Door samen te werken help je elkaar om nog meer uit een houding te halen en dieper te ontspannen in de houding. Op speelse wijze leer je zowel verbaal als non-verbaal te communiceren, samen te werken en elkaar aan te voelen. Duo yoga gaat over contact maken, grenzen ervaren, verleggen en respecteren, ademwerk en massage. Daag jezelf uit om te verbinden met een ander yoga!
Je kunt je aanmelden als duo met je vriend(in), buurman, partner, moeder… maar je kunt je uiteraard ook alleen opgeven en ter plekke een duo vormen.