Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

Zwangerschapsyoga is een uitstekende manier om je zwangerschap bewust te beleven en je voor te bereiden op de bevalling.
Het geeft je een stevige basis om straks de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden. Je leert veel over je eigen lichaam; waar je grenzen liggen en je behoeften, hoe je op een ontspannen manier de veranderingen in je lichaam kunt toelaten en hoe je kunt vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Ik leer je bruikbare adem-, ontspannings- en massagetechnieken en je krijgt praktische informatie over zwangerschap en bevallen. Tijdens de partnerlessen is je partner ook welkom om te leren hoe jou straks het beste te ondersteunen tijdens de bevalling en om bewust contact te maken met jullie kindje.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan.

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Yoga nidra. De kunst van het ontspannen. Of je nu veel denkt of weinig denkt. je bouwt spanningen op. Door beoefening van yoga nidra kunnen 3 spanningen geleidelijk worden losgelaten. Spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je ligt op de grond, je hoeft niets te doen alleen mij stem te volgen.

Yoga nidra. De kunst van het ontspannen. Of je nu veel denkt of weinig denkt. je bouwt spanningen op. Door beoefening van yoga nidra kunnen 3 spanningen geleidelijk worden losgelaten. Spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je ligt op de grond, je hoeft niets te doen alleen mij stem te volgen.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Astrid Ogelo
Locatie De Bik 1 Hoogland
Deelnemers 0/16

Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

Astrid verzorgt Yin yoga voor de 5 stress containers van jouw lichaam, waar chronische stress zich ophoopt:
# de kaak en het gezicht
# de schouders en de nek
# de longen en het hart gebied
# maag en buik
# de heupen.
Breng je aandacht maar eens een paar keer per dag naar je kaken en je zult merken, dat je ze vaker aanspant, dan je dacht. Wist je dat jouw gespannen kaken een directe connectie hebben met jouw heupen? Merk je op, dat je je tong strak tegen je gehemelte plakt en je vaker dan nodig is een frons tussen je wenkbrauwen hebt? Wanneer je dat opmerkt, mag je met veel liefde voor jezelf ontspannen. En hoe doe je dat beter, dan met een massage? Dus allereerst leer je hoe je jezelf een heerlijke massage kunt geven op die momenten, waardoor je een helder hoofd hebt en weer gefocust door kunt gaan met je activiteit.

Je krijgt in deze workshop lichaamsgerichte tips, kennis over hoe stress zich ophoopt en vastzet in je lichaam en met welke yin yoga houdingen je deze stress los kan laten. Deze workshops is een combi tussen een stukje theorie en de praktijk van een heerlijke yin yoga les, zelfmassage en meditatie. Zo kun je goed voorbereid de rat race weer in na jouw vakantie!

Tijd: 10.00-12.00
Prijs: €27,00