Eigen mat en (evt. twee yogablokken), handdoek en water mee!
Kom omgekleed, 10 minuten voor de les start ben je aanwezig.
Covid-19 gezondheidscheck van de overheid is verplicht, bij 1 ja in deze check helaas geen toegang tot de les

Boksen en yoga BOOTCAMP is een unieke combinatie van actie, ademtraining, focus en meditatieve ontspanning.

Buiten in tweetallen of alleen train je volgens aangereikt schema. Dit schema krijg je vooraf en volg je via eigen telefoon of op papier. Jolanda is er als instructeur bij. Versterkende bootcamp en kickbokstechnieken en yogastretches.

Eigen buitenmat mee!

Je leert je krachten te bundelen en naar buiten te brengen (yang energie), èn te verstillen door de meer subtiele energie in jouw lichaam optimaal te laten stromen (yin energie).

Kickboks technieken en martial arts worden in één les gecombineerd met yin yoga of qigong en meditatie. In veilige setting word je uitgedaagd om je eigen grenzen te verkennen, je lijf helemaal te benutten, en je energie in balans te brengen. De les geeft super plezier, uitdaging en nieuwe energie!!

Voor zowel beginnende als meer gevorderde sporters is deze les geschikt.

Power Yoga all levels met Ynske

Yoga les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Cardio conditie is nummer 1 voor de boost van je gezondheid.
Nodig een yoga mat, handgewichtjes (max 1 kg), twee stevige yoga blokken, en water.

Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal uitgedaagd, en train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Kortom een super slimme les met uitdagingen en plezier! Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.

Eigen mat en (evt. twee yogablokken), handdoek en water mee!
Kom omgekleed, 10 minuten voor de les start ben je aanwezig.
Covid-19 gezondheidscheck van de overheid is verplicht, bij 1 ja in deze check helaas geen toegang tot de studio les, en volg de online les.

Yoga les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Cardio conditie is nummer 1 voor de boost van je gezondheid.
Nodig een yoga mat, handgewichtjes (max 1 kg), twee stevige yoga blokken, en water.

Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal en elke keer nieuw uitgedaagd, train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Een super slimme les met uitdagingen en plezier!
Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.

Klik en boek de gewenste tijd in het rooster!

Klik en boek de gewenste tijd in het rooster!

Klik en boek de gewenste tijd in het rooster!

Rustige les van Maartje

Eigen mat en handdoek / water en evt. twee yogablokken is nodig! Een krachtige, dynamische en bewuste vorm van de fysieke yoga beoefening. Na opwarming en zonnegroeten series start de serie. Hierbij sta je krachtig gefundeerd en betrekkelijk kort in houdingen, je ademhaling stuurt de beweging, en is bovendien diep en intensief. Ook ga je vloeiend over van de ene naar de andere houding. Door de houdingen uit te voeren in het ademritme en met focus technieken, ontstaat er concentratie en warmte.

Eigen mat en (evt. twee yogablokken), handdoek en water mee!
Kom omgekleed, 10 minuten voor de les start ben je aanwezig.
Covid-19 gezondheidscheck van de overheid is verplicht, bij 1 ja in deze check helaas geen toegang tot de studio les, en volg de online les.

Een krachtige, dynamische en bewuste vorm van de fysieke yoga beoefening. Na opwarming en zonnegroeten series start de serie. Hierbij sta je krachtig gefundeerd en betrekkelijk kort in houdingen, je ademhaling stuurt de beweging, en is bovendien diep en intensief. Ook ga je vloeiend over van de ene naar de andere houding. Door de houdingen uit te voeren in het ademritme en met focus technieken, ontstaat er concentratie en warmte.

https://open.spotify.com/playlist/3vU1IRUAhmRgIECdzbHoh6?si=IrJETn8qSVmSjIalsYvFgQ

Geef jezelf over geeft aan een diepere strekking van het bindweefsel en de gewrichten. Waar je bij Yang Yoga je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin Yoga juist om dat je de spieren zoveel mogelijk loslaat. Yin Yoga biedt een mogelijkheid om te observeren, te voelen en tot weldadige stilte in jou te komen.

Eigen mat en (evt. twee yogablokken), handdoek en water mee!
Kom omgekleed, 10 minuten voor de les start ben je aanwezig.
Covid-19 gezondheidscheck van de overheid is verplicht, bij 1 ja in deze check helaas geen toegang tot de studio les, en volg de online les.

Geef jezelf over geeft aan een diepere strekking van het bindweefsel en de gewrichten. Waar je bij Yang Yoga je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin Yoga juist om dat je de spieren zoveel mogelijk loslaat. Yin Yoga biedt een mogelijkheid om te observeren, te voelen en tot weldadige stilte in jou te komen.

Klik en boek de gewenste tijd in het rooster!

Klik en boek de gewenste tijd in het rooster!