"Boost" je core èn je de basis van je yoga beoefening met deze motiverende vitale yoga en fitness mix.

Neem je eigen yogamat mee en yogablokken (optioneel)

De yoga core booster is de perfecte les om de core te versterken, je balans en uithoudingsvermogen te verbeteren, leniger te worden en je vetverbranding te stimuleren.

Je core bestaat uit je rug, buik, schouders en bilspieren, en vooral ook je bekkenbodemspieren, je middenrif en de spieren direct om je wervelkolom. Dit geheel vormt letterlijk het krachtige midden van je lijf, fysiek en energetisch.

Is je core uit balans geraakt door bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, zwangerschap, langdurig zittend werk, dan is het verstandig om core training te doen.

Alles in het dagelijkse leven wordt fijner als je core sterk is :)

Deze unieke outdoor les heeft alles: plezier, actie, ademtraining, focus en meditatieve ontspanning. Kickboksen in duo’s wordt gecombineerd met Yin yoga of Qigong.

Neem je eigen mat, handdoek, waterfles, en yogablokken mee (optioneel)

Je kunt lekker je energie kwijt en je krijgt elke les een partner om mee te trainen.
Je leert je krachten te bundelen en naar buiten te brengen (yang energie) èn te verstillen door de meer subtiele energie in jouw lichaam optimaal te laten stromen (yin energie).
Boksen & Yoga is een veilige training met bokshandschoenen en stootkussens. Als je één keer hebt meegedaan ben je gegarandeerd verslaafd ;) Iedereen kan meedoen.

Dankzij Qigong voel je je krachtig en vitaal en sta je met beide benen stevig op de grond. Qi-gong betekent ‘werken (gong) met energie (Qi)’ en kan gezien worden als meditatie in beweging. De geest komt tot rust en het lichaam wordt met langzame, sierlijke, vloeiende bewegingen losgemaakt waardoor ontspanning ontstaat en vitale energie vrijkomt. Qigong zorgt ervoor dat je minder in je hoofd zit, en meer in je lijf komt. Je leert mee te bewegen op de stroom van het leven met al haar ups en downs. De lessen helpen je bewust te worden van de invloed van natuurlijke cycli op je eigen gemoed.

Qi Gong is de beoefening van chi en het cultiveren van onze persoonlijke kracht èn ons onderbewustzijn, zodat we tijdens alle ervaringen van het leven ons beste zelf kunnen laten zien.

Een heerlijke en unieke Vinyasa yogastijl met je core als middelpunt om je kracht te voeden. Je leert je buikademhaling in te zetten waar je die energie en power krijgt!
Enige ervaring met een vinyasa of power yoga is fijn.
De les eindigt altijd met de belangrijkste houding en oefening: Savasana

Yin yoga helpt je een goede balans te vinden tussen lichaam en geest. Het is een zachte, meer meditatieve yogavorm waarbij je jezelf overgeeft aan een diepere strekking van het bindweefsel en de gewrichten. Doordat we langer in een yogahouding blijven, een aantal minuten, kom je in een staat van reflectie. Je wordt soepeler, je voelt ontspanning, je krijgt weer overzicht. Boven alles zal je ervaren dat je levensenergie vrijer kan gaan stromen. Dankzij het zachte en milde karakter van Yin yoga, is deze vorm ook erg geschikt om te herstellen na een blessure en om blessures te voorkomen.

Yin yoga helpt je een goede balans te vinden tussen lichaam en geest. Het is een zachte, meer meditatieve yogavorm waarbij je jezelf overgeeft aan een diepere strekking van het bindweefsel en de gewrichten. Doordat we langer in een yogahouding blijven, een aantal minuten, kom je in een staat van reflectie. Je wordt soepeler, je voelt ontspanning, je krijgt weer overzicht. Boven alles zal je ervaren dat je levensenergie vrijer kan gaan stromen. Dankzij het zachte en milde karakter van Yin yoga, is deze vorm ook erg geschikt om te herstellen na een blessure en om blessures te voorkomen.