Voor soepele, open en toch sterke heupen leren we in deze les te werken en liften vanuit onze front spine en pelvic floor.
Meestal halen we kracht uit onze heup flexoren, ook met dagelijkse dingen als wandelen of hardlopen, waardoor we stijf worden in de liezen en bovenbeen spieren... en dus minder open in het heupgewricht.
Verder in deze les natuurlijk veel krachtige stretchers voor alle spieren en pezen rondom het bekken.