Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES FLOW 40 MIN
Time: Dec 22, 2021 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84925659350?pwd=T3F0bld6ZGl4VTRBK1BGTmlkU21WZz09

Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
One tap mobile
+16465588656,,84925659350#,,,,*569694# US (New York)
+16699009128,,84925659350#,,,,*569694# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdya2ShsR9

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES FLOW 40 MIN
Time: Dec 22, 2021 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84925659350?pwd=T3F0bld6ZGl4VTRBK1BGTmlkU21WZz09

Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
One tap mobile
+16465588656,,84925659350#,,,,*569694# US (New York)
+16699009128,,84925659350#,,,,*569694# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdya2ShsR9



Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES FLOW 40 MIN
Time: Dec 22, 2021 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84925659350?pwd=T3F0bld6ZGl4VTRBK1BGTmlkU21WZz09

Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
One tap mobile
+16465588656,,84925659350#,,,,*569694# US (New York)
+16699009128,,84925659350#,,,,*569694# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 849 2565 9350
Passcode: 569694
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdya2ShsR9

0Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht.

De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.