Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES BY LEONIE
Time: Nov 18, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87972261137?pwd=Zjk5T1pvQXdjKys3Z2pZWS9mWUE0dz09

Meeting ID: 879 7226 1137
Passcode: 601105
One tap mobile
+13017158592,,87972261137#,,,,,,0#,,601105# US (Washington D.C)
+13126266799,,87972261137#,,,,,,0#,,601105# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 879 7226 1137
Passcode: 601105
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcsmQJsgtZ

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.