Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online pilates by Tanja
Time: Dec 18, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87697156752?pwd=KzZPRXYyZFVOQzdDRGtoVW01T0ZGZz09

Meeting ID: 876 9715 6752
Passcode: 222657
One tap mobile
+12532158782,,87697156752#,,,,,,0#,,222657# US (Tacoma)
+13017158592,,87697156752#,,,,,,0#,,222657# US (Washington D.C)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 876 9715 6752
Passcode: 222657
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcNPKt10tt



Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.