Power meets flow!

Een energieke full-body workout waarin HIIT, dumbbell training en yoga samenkomen.

We starten met krachtige HIIT-blokken waarbij we dumbbells gebruiken voor nét dat beetje extra weerstand. Denk aan squats, lunges, presses, rows en dynamische combinaties die je hartslag omhoog brengen en je hele lichaam aan het werk zetten.

De intensieve kracht- en cardioblokken wisselen we af met yoga flows, mobiliteit en stretches. Zo combineren we het beste van twee werelden: stevig trainen én bewust bewegen.

Je werkt aan kracht, conditie, core en uithoudingsvermogen, terwijl de yoga-elementen zorgen voor flexibiliteit, balans en herstel.

Iedereen kiest zijn eigen gewicht en intensiteit, waardoor je de workout kunt aanpassen aan jouw niveau.

HIIT • Dumbbells • Strength • Cardio • Yoga • Mobility • Stretch

Sweat. Strength. Flow. 🔥