Reset Your Nervous System

Van altijd ‘aan’ naar vertragen, voelen en ontspannen.

In ons dagelijks leven krijgen we voortdurend prikkels te verwerken. Werk, telefoon, gezin, verwachtingen en een hoofd dat maar door blijft gaan. Soms merk je pas hoe lang je al in de actiestand staat wanneer je eindelijk probeert stil te worden.

Reset Your Nervous System is een zachte yogales waarin we het lichaam uitnodigen om te vertragen en spanning los te laten.

We combineren rustige yoga en zachte, soms intuïtieve bewegingen met bewuste ademhaling, somatische oefeningen, langere stretches en momenten van diepe ontspanning.

De aandacht ligt niet op presteren of hoe een houding eruitziet, maar op voelen wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Tijdens de les bewegen we geleidelijk van activiteit naar rust. We creëren omstandigheden waarin het lichaam kan schakelen van doen naar zijn en waarin het parasympathische zenuwstelsel — het deel dat betrokken is bij rust en herstel — meer ruimte krijgt.

Een fijne les wanneer je:

• veel in je hoofd zit
• moeilijk kunt ontspannen
• veel prikkels ervaart
• spanning in je lichaam vasthoudt
• behoefte hebt aan rust en vertraging
• opnieuw verbinding wilt maken met je lichaam

Je hoeft niets te bereiken en niets op te lossen.

Adem. Beweeg. Voel. Laat los.

En geef je lichaam de tijd om weer te herinneren hoe ontspanning voelt. ❤️