Hot Pilates & Touch of Yin

Deze les is een harmonieuze combinatie van versterkende Hot Pilates en een zachte Touch of Yin.

In het eerste deel werken we in een verwarmde ruimte aan kracht, stabiliteit en core awareness. Met gecontroleerde Pilates-oefeningen versterken we de diepe buikspieren, rug, heupen en benen. De warmte helpt om spieren sneller los te laten en vergroot de lichaamsbewustwording, terwijl je tegelijkertijd op een veilige en functionele manier kracht opbouwt.

In het tweede deel zakken we bewust terug in tempo met een Touch of Yin. Langere, rustige houdingen nodigen uit tot ontspanning van bindweefsel, onderrug en heupen. Dit helpt spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam weer in balans te brengen.

Deze les is ideaal als je:

kracht wilt opbouwen én wilt ontspannen

je core en houding wilt verbeteren

last hebt van spanning in rug, heupen of schouders

behoefte hebt aan een moment van thuiskomen in je lichaam

Je verlaat de les sterk, soepel en gegrond — met een helder hoofd en een ontspannen lijf.

🤍 Kracht waar nodig, zachtheid waar mogelijk.