Hot Pilates & Touch of Yin

Hot Pilates & Touch of Yin is een krachtige en tegelijkertijd verzachtende les waarin inspanning en ontspanning samenkomen. We starten met een energieke Hot Pilates workout in een verwarmde ruimte, waarbij we werken aan kracht, stabiliteit, conditie en core. De warmte helpt je spieren soepeler te bewegen, bevordert je doorbloeding en ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen.

Na het actieve gedeelte schakelen we over naar een ‘touch of yin’: rustige, langere houdingen op de mat waarbij je dieper in het bindweefsel werkt. Dit helpt om spanning los te laten, je flexibiliteit te vergroten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Deze combinatie zorgt voor balans tussen yang (actie) en yin (overgave). Je verlaat de les met een sterker lichaam, een kalmere geest en een diepe ontspanning.

Geschikt voor iedereen met een basisconditie. Ervaring met pilates of yin yoga is fijn, maar niet noodzakelijk.