eerder opgenomen ivm wifi problemen online BOOTY BUILDER / pilates Online
14 december 2021 •
19:15 - 20:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online Booty Builder / Pilates (ook zonder elastische banden kun je meedoen)
Date: Nov 30, 2021 07:01 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/CwHlY4330Fxappqv3Eb4NOUerOpEQqSTvob1vJ9gtdGUDzFTbV6a5IwB5L-8fIPF.QLSLF9c-J2mkrAbj
Access Passcode: Ma8EG!Jb
https://us02web.zoom.us/rec/share/V53eDUJf1Et6DAC33-WTvu1wVnRJxLELZImIej1fLFjY9U4vk58lbVmHvdW7NYjq.HwwvB1Nz0ESeyrRx?startTime=1638295310000
Booty Builder en pilates core les gecombineerd. Het overgrote deel van de les doe je staande- en matoefeningen met elastieken banden in 2 weerstandssoorten. De weerstand van de banden zorgt voor een extra boost in het shapen en versterken van jouw bil- en bovenbeenspieren. Tijdens de oefeningen is er ook veel aandacht voor jouw houding en het activeren van jouw core maar ook de rugspieren. Na de bil- en benenoefeningen worden er ook oefeningen specifiek voor coreversterking en bovenarm shaping / versterking gedaan. Deze oefeningen worden meestal met de elastieken banden gedaan voor meer effect maar kunnen ook zonder de banden uitgevoerd worden. De elastieken bandenset kun je bij de 1e les lenen van PoYoMi Center. Wanneer je de les vast of vaker wilt volgen kun je zelf een bandenset aanschaffen. Informeer hiervoor bij PoYoMi Center.
Date: Nov 30, 2021 07:01 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/CwHlY4330Fxappqv3Eb4NOUerOpEQqSTvob1vJ9gtdGUDzFTbV6a5IwB5L-8fIPF.QLSLF9c-J2mkrAbj
Access Passcode: Ma8EG!Jb
https://us02web.zoom.us/rec/share/V53eDUJf1Et6DAC33-WTvu1wVnRJxLELZImIej1fLFjY9U4vk58lbVmHvdW7NYjq.HwwvB1Nz0ESeyrRx?startTime=1638295310000
Booty Builder en pilates core les gecombineerd. Het overgrote deel van de les doe je staande- en matoefeningen met elastieken banden in 2 weerstandssoorten. De weerstand van de banden zorgt voor een extra boost in het shapen en versterken van jouw bil- en bovenbeenspieren. Tijdens de oefeningen is er ook veel aandacht voor jouw houding en het activeren van jouw core maar ook de rugspieren. Na de bil- en benenoefeningen worden er ook oefeningen specifiek voor coreversterking en bovenarm shaping / versterking gedaan. Deze oefeningen worden meestal met de elastieken banden gedaan voor meer effect maar kunnen ook zonder de banden uitgevoerd worden. De elastieken bandenset kun je bij de 1e les lenen van PoYoMi Center. Wanneer je de les vast of vaker wilt volgen kun je zelf een bandenset aanschaffen. Informeer hiervoor bij PoYoMi Center.