De lest start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien, met krachtige houdingen uit de power yoga ook uit te voeren in easy opties.
Het is een les voor beginners (easy opties) en ook uitdagend voor mensen die al even met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.