Topic: ONLINE LIVE ASHATANGA
Date: Feb 9, 2021 08:03 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/rFIQ3IxzEGE8__UiVYOxeqz6hVKZ3GFzUVP09PxkN1acUyi4c9xNCFDCh5TK7Zk.wd0sUpiHdlw1hrW2

Access Passcode: w5n^@42N

Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).


Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.