Het is belangrijk dat een kickbokser traint op pads. Het is erg goed voor je uithoudingsvermogen en kracht. Pad training is een training waarbij je met behulp van bokshandschoenen allerlei gevechtstechnieken uitvoert. Het is een uitdagende en effectieve manier om niet alleen je conditie te verbeteren, maar ook kun je hiermee eventueel werken aan verbetering van je boks/kickboks-technieken.
Het is effectief op alle niveaus en kan daarom ook uitstekend dienen als onderdeel van je trainings-programma. Hiermee wordt namelijk niet alleen gewerkt aan je uithoudingsvermogen, maar ook aan je kracht, lenigheid en coördinatie. Een professioneel kickbokser traint minimaal 3 keer per week op de pads ter voorbereiding van een wedstrijd. Door te trainen op pads verbeter je alle stoot, trap, knie en verdedigingstechnieken.