Maandag, 13 juli
07:30
Tanja
Online pilates / BARRE WORKOUT Online
Online pilates / BARRE WORKOUT Online
13 juli 2020 •
07:30 - 08:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Online pilates / barre by Tanja
Time: Jul 13, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89385597270?pwd=OFdWcWRUOVdHRURzUmVzUk10eTREZz09
Meeting ID: 893 8559 7270
Password: 712252
One tap mobile
+12532158782,,89385597270#,,,,0#,,712252# US (Tacoma)
+13017158592,,89385597270#,,,,0#,,712252# US (Germantown)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 893 8559 7270
Password: 712252
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdP9HORAfo
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Topic: Online pilates / barre by Tanja
Time: Jul 13, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89385597270?pwd=OFdWcWRUOVdHRURzUmVzUk10eTREZz09
Meeting ID: 893 8559 7270
Password: 712252
One tap mobile
+12532158782,,89385597270#,,,,0#,,712252# US (Tacoma)
+13017158592,,89385597270#,,,,0#,,712252# US (Germantown)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 893 8559 7270
Password: 712252
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdP9HORAfo
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
Hot pilates / barre workout LES GAAT DOOR V.A. 3 DEELNEMERS Geannuleerd
Hot pilates / barre workout LES GAAT DOOR V.A. 3 DEELNEMERS Geannuleerd
13 juli 2020 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Tanja
OPGENOMEN YIN CLASS BY MARIAN
OPGENOMEN YIN CLASS BY MARIAN
13 juli 2020 •
10:30 - 11:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN LES BY MARIAN
Start Time : Jun 28, 2020 06:20 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vtBkNovM8k9Iaavo8kLeB_UCHoHlaaa80HUb-aANyUZQvtf6cc0P1KKYwpp2I-AN
Access Password: 2a+9q5^4
Start Time : Jun 28, 2020 06:20 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vtBkNovM8k9Iaavo8kLeB_UCHoHlaaa80HUb-aANyUZQvtf6cc0P1KKYwpp2I-AN
Access Password: 2a+9q5^4
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Leonie
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
13 juli 2020 •
13:30 - 13:45
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Leonie
HOT EASY YOGA
HOT EASY YOGA
13 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Ronald
Kickboks- bokszaktraining
Kickboks- bokszaktraining
13 juli 2020 •
19:00 - 19:50
Ronald van der Linden
Beschrijving
De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
ONLINE LIVE YIN YOGA BY MARIAN
ONLINE LIVE YIN YOGA BY MARIAN
13 juli 2020 •
19:30 - 20:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Time: Jul 13, 2020 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84106838680?pwd=UXlGMERXd0lZRG4xWDBFN2dObWUrdz09
Meeting ID: 841 0683 8680
Password: 776549
One tap mobile
+13126266799,,84106838680#,,,,0#,,776549# US (Chicago)
+13462487799,,84106838680#,,,,0#,,776549# US (Houston)
Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 841 0683 8680
Password: 776549
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kchcNmdjRE
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Time: Jul 13, 2020 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84106838680?pwd=UXlGMERXd0lZRG4xWDBFN2dObWUrdz09
Meeting ID: 841 0683 8680
Password: 776549
One tap mobile
+13126266799,,84106838680#,,,,0#,,776549# US (Chicago)
+13462487799,,84106838680#,,,,0#,,776549# US (Houston)
Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 841 0683 8680
Password: 776549
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kchcNmdjRE
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Astrid
EASY POWER YOGA BY ASTRID
EASY POWER YOGA BY ASTRID
13 juli 2020 •
20:00 - 21:00
Astrid Janssen
Beschrijving
De les start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien. De krachtige houdingen uit de power yoga zijn ook uit te voeren in easy opties.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Leonie
HOT POWER YOGA
HOT POWER YOGA
13 juli 2020 •
20:15 - 21:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 14 juli
11:00
Leonie
OPGENOMEN YIN VAN MARIAN/KUN JE OP IEDER GEWENST TIJDSTIP VOLGEN
OPGENOMEN YIN VAN MARIAN/KUN JE OP IEDER GEWENST TIJDSTIP VOLGEN
14 juli 2020 •
11:00 - 18:35
Leonie Van der Linden
Beschrijving
TTopic: ONLINE YIN LES BY MARIAN
Start Time : Jun 28, 2020 06:20 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vtBkNovM8k9Iaavo8kLeB_UCHoHlaaa80HUb-aANyUZQvtf6cc0P1KKYwpp2I-AN
Access Password: 2a+9q5^4
Start Time : Jun 28, 2020 06:20 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vtBkNovM8k9Iaavo8kLeB_UCHoHlaaa80HUb-aANyUZQvtf6cc0P1KKYwpp2I-AN
Access Password: 2a+9q5^4
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Leonie
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
14 juli 2020 •
13:30 - 13:45
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Leonie
PILOXING BARRE
PILOXING BARRE
14 juli 2020 •
19:00 - 19:50
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
-
Ontspannings-massage
Ontspannings-massage
14 juli 2020 •
19:15 - 20:00
-
Beschrijving
Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.
Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.
Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Leonie
LXR Workout
LXR Workout
14 juli 2020 •
20:00 - 20:40
Leonie Van der Linden
Beschrijving
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Tanja
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
14 juli 2020 •
20:00 - 20:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Leonie
HOT ASHTANGA
HOT ASHTANGA
14 juli 2020 •
21:00 - 22:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
22:00
Tanja
OPGENOMEN YIN & NIDRA LES
OPGENOMEN YIN & NIDRA LES
14 juli 2020 •
22:00 - 22:50
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online Yin & Nidra by Tanja
Date: Jul 9, 2020 08:56 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tfVaIL7b1l5Ob43o10GHQ5EOJJqmeaa82nIXq6YEyvwLNiQVn25VfmmxynK0UVc
Access Password: 5b=L$??v
Date: Jul 9, 2020 08:56 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tfVaIL7b1l5Ob43o10GHQ5EOJJqmeaa82nIXq6YEyvwLNiQVn25VfmmxynK0UVc
Access Password: 5b=L$??v
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 15 juli
08:00
Leonie
OPGENOMEN PILATES
OPGENOMEN PILATES
15 juli 2020 •
08:00 - 08:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf
Access Password: 7P%$1?8J
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf
Access Password: 7P%$1?8J
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
HOT PILATES
HOT PILATES
15 juli 2020 •
09:00 - 10:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Leonie
HOT YIN YOGA by MARIAN
HOT YIN YOGA by MARIAN
15 juli 2020 •
10:15 - 11:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
HOT YIN YOGA EEN HEERLIJKE YOGA LES IN ONZE SPECIALE HOT RUIMTE. ONWIJS GOED VOOR JE SPIEREN, BOTTEN EN NATUURLIJK JE BINDWEEFSEL. DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
HOT EASY VINYAS FLOW & Yin BY TANJA
HOT EASY VINYAS FLOW & Yin BY TANJA
15 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Tanja Klijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Jacinta
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga
15 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Jacinta Aalsma
Beschrijving
Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Tanja
HOT PILATES
HOT PILATES
15 juli 2020 •
20:15 - 21:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 16 juli
07:30
Leonie
OPGENOMEN HIIT
OPGENOMEN HIIT
16 juli 2020 •
07:30 - 08:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Leonie
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
GEDURENDE DE VAKANTIE GEEN MINDFULNESS/VANAF 1 SEPTEMBER WEER! Geannuleerd
16 juli 2020 •
13:30 - 13:45
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Leonie
OPGENOMEN ONLINE HIIT/YOGA BY LEONIE
OPGENOMEN ONLINE HIIT/YOGA BY LEONIE
16 juli 2020 •
18:30 - 19:05
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE HIIT/YOGA WORKOUT BY LEONIE
Start Time : Jun 20, 2020 07:58 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zpBFAYjvrn1LRqfTtRz8XrMTO4jdT6a81yId8_QNxEtNXwNBIb0CXZrZ2btdB-l2
Start Time : Jun 20, 2020 07:58 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zpBFAYjvrn1LRqfTtRz8XrMTO4jdT6a81yId8_QNxEtNXwNBIb0CXZrZ2btdB-l2
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Marleen
HOT YIN & YANG YOGA BY MARLEEN
HOT YIN & YANG YOGA BY MARLEEN
16 juli 2020 •
19:15 - 20:15
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
PILOXING BARRE
PILOXING BARRE
16 juli 2020 •
19:30 - 20:20
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marleen
HOT YIN YOGA BY MARLEEN
HOT YIN YOGA BY MARLEEN
16 juli 2020 •
20:30 - 21:30
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Beschrijving
duM
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:45
Tanja
OPGENOMEN YIN & NIDRA BY TANJA
OPGENOMEN YIN & NIDRA BY TANJA
16 juli 2020 •
21:45 - 22:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online Yin & Nidra by Tanja
Start Time : Jul 9, 2020 08:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tfVaIL7b1l5Ob43o10GHQ5EOJJqmeaa82nIXq6YEyvwLNiQVn25VfmmxynK0UVc
Access Password: 5b=L$??v
Start Time : Jul 9, 2020 08:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tfVaIL7b1l5Ob43o10GHQ5EOJJqmeaa82nIXq6YEyvwLNiQVn25VfmmxynK0UVc
Access Password: 5b=L$??v
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 17 juli
06:00
Leonie
HOT KUNDALINI YOGA AT 6 AM
HOT KUNDALINI YOGA AT 6 AM
17 juli 2020 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
HOT PILATES
HOT PILATES
17 juli 2020 •
09:00 - 10:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Astrid
HOT YIN YOGA BY ASTRID Geannuleerd
HOT YIN YOGA BY ASTRID Geannuleerd
17 juli 2020 •
10:30 - 11:15
Astrid Janssen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Leonie
HIIT WORKOUT BUITEN OF BINNEN LIGT AAN HET WEER Geannuleerd
HIIT WORKOUT BUITEN OF BINNEN LIGT AAN HET WEER Geannuleerd
17 juli 2020 •
18:30 - 19:05
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 18 juli
08:00
Tanja
BARRE WORKOUT
BARRE WORKOUT
18 juli 2020 •
08:00 - 08:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:30
Tanja
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
18 juli 2020 •
08:30 - 09:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
Hot HIIT/YOGA WORKOUT Geannuleerd
Hot HIIT/YOGA WORKOUT Geannuleerd
18 juli 2020 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Een combinatie van HIIT oefeningen en Power / Core yoga.
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Tanja
LXR WORKOUT
LXR WORKOUT
18 juli 2020 •
09:45 - 10:25
Tanja Klijn
Beschrijving
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 19 juli
08:00
Leonie
HOT KUNDALINI
HOT KUNDALINI
19 juli 2020 •
08:00 - 09:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Leonie
Deze HPCF gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze HPCF gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
19 juli 2020 •
09:15 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een combinatie van Power Yoga, Pilates en Gymnastics in een HIIT-training. HIIT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training en is een energieke workout waarbij conditioneel en fysiek uitdagende oefeningen worden afgewisseld met periodes van lage inspanning in yogahoudingen. De hoge intensiteit intervallen zorgen ervoor dat je stofwisseling maximaal verhoogd wordt en de lage intensiteit intervallen geven je de kans om te herstellen en op adem te komen. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Power Yoga, Pilates en Gymnastics zal je uitdagen een stapje buiten je comfortzone te zetten en er helemaal voor te gaan. Na afloop zul je je moe, bezweet, voldaan, relaxed en krachtig voelen.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Leonie
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE Wachtlijst
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE Wachtlijst
19 juli 2020 •
09:15 - 10:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Leonie
OPGENOMEN YIN CLASS BY MARIAN
OPGENOMEN YIN CLASS BY MARIAN
19 juli 2020 •
18:30 - 19:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Start Time : Jul 13, 2020 07:21 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2pRcF4OuzTNLQLPcw2HGdvJ9O7TgT6a8hnIZ8_VfnRzkVxu7zsvKLEubkuGMYGWL
Access Password: 8U%fx380
Start Time : Jul 13, 2020 07:21 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2pRcF4OuzTNLQLPcw2HGdvJ9O7TgT6a8hnIZ8_VfnRzkVxu7zsvKLEubkuGMYGWL
Access Password: 8U%fx380
Deel deze les
Voeg toe aan kalender