Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online pilates / barre by Tanja
Time: Jul 6, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89434567976?pwd=aGJHeGYwdHVYWUFsb1BtNWZxSUZpdz09

Meeting ID: 894 3456 7976
Password: 217478
One tap mobile
+16465588656,,89434567976#,,,,0#,,217478# US (New York)
+16699009128,,89434567976#,,,,0#,,217478# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 894 3456 7976
Password: 217478
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kTUezlfI

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE MEDITATIE
Date: Jun 18, 2020 01:24 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/wM5LIL705zlLbono7G_edfE8FaLneaa8gSZI86BYz0jXvGY3Y1N-2tjuSUArtmkz

Access Password: 8B+6HsX0

EEN HEERLIJKE HOT YOGA LES/COMBI VAN DIVERSE YOGASTIJLEN

De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.

OP ONZE HEERLIJKE ZOLDER EEN FIJNE EASY POWER YOGA CLASS VOOR IEDER NIVEAU

HOT YOGA IN ONZE SPECIALE INGERICHTE HOT RUIMTE MET GOEDE VENTILATIE

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YIN BY MARIAN
Time: Jul 7, 2020 11:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81971212343?pwd=eTAyNXMySllYL1JXbHNDM045SHhvdz09

Meeting ID: 819 7121 2343
Password: 183729
One tap mobile
+13017158592,,81971212343#,,,,0#,,183729# US (Germantown)
+13126266799,,81971212343#,,,,0#,,183729# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 819 7121 2343
Password: 183729
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbsF47HVek

Topic: mindfulness
Start Time : Jun 23, 2020 01:26 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/5sd1KpDbpk5LZNbHsx3EYo4NOL3Maaa82yQd-acJnRzv7-zNDfih09hmGTSfiFE0

Access Password: 9Q!*=&w1

Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.

Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!

Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK

Access Password: 1U=?09^X

Topic: ONLINE HIIT / POWER PILATES BY LEONIE
Start Time : Jun 23, 2020 07:46 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_pVyBq_C-09LQpHGzxz_fI58M97geaa8hCEYqaANxU4gDCBEr9T_S-NCuWMtHCfm

Access Password: 1R!5XM43

Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf

Access Password: 7P%$1?8J

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

HOT YIN YOGA EEN HEERLIJKE YOGA LES IN ONZE SPECIALE HOT RUIMTE. ONWIJS GOED VOOR JE SPIEREN, BOTTEN EN NATUURLIJK JE BINDWEEFSEL. DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.

Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.

Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Leonie van der Linden's Zoom Meeting
Time: Jul 8, 2020 07:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/7807918756?pwd=aGY0d2FBUHU0SFErZW1wUkZNMlptUT09

Meeting ID: 780 791 8756
Password: 12345
One tap mobile
+13126266799,,7807918756#,,,,0#,,12345# US (Chicago)
+13462487799,,7807918756#,,,,0#,,12345# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 780 791 8756
Password: 12345
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdSfD9XGuD

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE YOGA FLOW BY Lenny
Date: Jul 1, 2020 07:17 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2_NrI7Gq0CBLb7eV1Xz2APMjPt7baaa81yJL-qFYnhk_Xg66bHUpT3A4npyK_-uy

Access Password: 3w@152FD

Topic: ONLINE HIIT / POWER PILATES BY LEONIE
Start Time : Jun 23, 2020 07:46 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_pVyBq_C-09LQpHGzxz_fI58M97geaa8hCEYqaANxU4gDCBEr9T_S-NCuWMtHCfm

Access Password: 1R!5XM43

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE MEDITATIE
Time: Jul 9, 2020 01:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86852855834?pwd=OXBNR0RMZUVma3A2eWY3cllLQU5wZz09

Meeting ID: 868 5285 5834
Password: 315813
One tap mobile
+16465588656,,86852855834#,,,,0#,,315813# US (New York)
+16699009128,,86852855834#,,,,0#,,315813# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 868 5285 5834
Password: 315813
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbKuKuIRLs

High Intensity Interval Training

duM

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online Yin & Nidra by Tanja
Time: Jul 9, 2020 09:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84622950492?pwd=bWFvWnNzZ1A1YUhjdS9GSjExLzM3QT09

Meeting ID: 846 2295 0492
Password: 738022
One tap mobile
+12532158782,,84622950492#,,,,0#,,738022# US (Tacoma)
+13017158592,,84622950492#,,,,0#,,738022# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 846 2295 0492
Password: 738022
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/keIqqAmqXc

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK

Access Password: 1U=?09^X

LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.