Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga kent verschillende vormen.
De focus van Restorative yoga ligt op vertragen, ontspannen en naar binnen keren. Het gaat over liefdevol omgaan met jezelf. De houdingen zijn zo opgebouwd dat je kunt luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft.
Restorative yoga richt zich op herstel van lichaam en geest en betekent letterlijk “herstellende yoga”. Het spreekt het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Restorative yoga wordt gekenmerkt door:
* lang aanhouden van de yogahoudingen
* de focus ligt op je ademhaling, waardoor de houdingen meditatief wordt
* gebruik van hulpmiddelen, zoals kussens, bolsters, dekens