Somatische Yoga

Als je wilt leren hoe je je meer ontspannen kunt voelen en stress de baas kunt blijven, volg dan wekelijks deze groepsles en leer op een ontspannen manier zaken los te laten. Het zenuwstelsel is een oeroud systeem dat ervoor zorgt dat ons lichaam in actie komt tijdens gevaarlijke of stressvolle situaties. Dat is soms nuttig om beter te presteren, maar als de stressvolle situatie te lang aanhoudt, kan het leiden tot een overprikkeld zenuwstelsel. In dat geval zijn er verschillende methodes om het parasympathisch zenuwstelsel te activeren en het zenuwstelsel tot rust te brengen, waaronder somatische oefeningen. Ook wel Somatische Yoga genoemd. Hierbij gaat het om de connectie tussen het lichaam en de geest, “bewegen van binnenuit”. Het zijn rustige bewegingsoefeningen die een overbelast zenuwstelsel herstellen. Daarnaast besteden we ook aandacht aan het aanraken/masseren van je eigen lichaam waardoor je de connectie met jezelf gaat herstellen en je stress beter de baas kunt.