Mediteren is in de kern niets anders dan jezelf overgeven aan de kracht van het 'zijn'. Een moment waarop je niets hoeft en alles er mag zijn, zonder oordeel of wat dan ook. Plan wekelijks een moment voor jezelf om een geleide meditatie te volgen. Meditaties met verschillende thema's (dankbaarheid, vertrouwen, eigenwaarde) die jou een moment doen stilstaan en jou leren te focussen op 1 ding. Geef je over aan het gevoel van rust en ontspanning, en te mogen zijn in het hier en nu.