Leer op een ontspannen manier zaken los te laten. Het zenuwstelsel is een oeroud systeem dat ervoor zorgt dat ons lichaam in actie komt tijdens gevaarlijke of stressvolle situaties. Dat is soms nuttig om beter te presteren, maar als de stressvolle situatie te lang aanhoudt, kan het leiden tot een overprikkeld zenuwstelsel. Somatische oefeningen (Somatische Yoga) activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Het zijn rustige bewegingsoefeningen die een overbelast zenuwstelsel herstellen. Daarnaast besteden we deze les ook aandacht aan het aanraken/masseren van je eigen lichaam waardoor je de connectie met jezelf gaat herstellen met als doel dat je stress beter de baas kunt.